Смузи или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами смузи и мороженое-сэндвич
- Смузи содержит меньше калорий, чем мороженое-сэндвич. В то время как смузи содержит 37 калорий, мороженое-сэндвич содержит только 237 калорий.
- Смузи превосходит мороженое-сэндвич по содержанию витамина C и витамина B12.
- Смузи покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 27% выше, чем мороженое-сэндвич.
- Смузи содержит в 5 раз больше витамина B12, чем мороженое-сэндвич, В то время как смузи содержит 0.24 µg витамина B12, мороженое-сэндвич содержит только 0.05 µg.
- Количество сахара в продукте смузи ниже.
- Смузи имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Ice cream sandwich.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +109.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +379.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +380% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +91.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.254mg | 28% | |
| Витамин C | 24.5mg | 0mg | 27% |
| Марганец | 0.381mg | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.272g | 15% | |
| Жиры | 0g | 8.57g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0g | 2.317g | 11% |
| Витамин B2 | 0.146mg | 11% | |
| Витамин A | 86µg | 10% | |
| Фосфор | 72mg | 10% | |
| Калорийность | 37kcal | 237kcal | 10% |
| Углеводы | 8.16g | 37.14g | 10% |
| Витамин B1 | 0.111mg | 9% | |
| Витамин B9 | 34µg | 9% | |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0.05µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.661g | 7% | |
| Магний | 29mg | 7% | |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Белки | 1.22g | 4.29g | 6% |
| Селен | 3.1µg | 6% | |
| Цинк | 0.6mg | 5% | |
| Кальций | 41mg | 86mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.816mg | 1.566mg | 5% |
| Натрий | 29mg | 129mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.209mg | 4% | |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.028mg | 4% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Калий | 24mg | 115mg | 3% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Железо | 0.15mg | 0.26mg | 1% |
| Кофеин | 4mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.16g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 7.35g | 18.57g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +84.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +251.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +355.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +223.5% |
