Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смузи и Нерка

Сравнить

Инфографика

Смузи vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше КальцийКальций +272.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.5%
Содержит больше КалийКалий +1716.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +246.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 82% 0% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1140.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +908.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1762.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смузи Нерка DV% diff.
Витамин B12 0.24µg 4.47µg 176%
Витамин D 16.7µg 84%
Витамин D 670IU 84%
Селен 35.5µg 65%
Витамин B3 0.816mg 10.123mg 58%
Витамин B6 0.082mg 0.827mg 57%
Белки 1.22g 26.48g 51%
Фосфор 305mg 44%
Витамин C 24.5mg 0mg 27%
Витамин B5 1.274mg 25%
Холин 112.6mg 20%
Холестерин 0mg 61mg 20%
Витамин B2 0.246mg 19%
Витамин B1 0.157mg 13%
Калий 24mg 436mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.327g 9%
Магний 36mg 9%
Жиры 0g 5.57g 9%
Медь 0.076mg 8%
Витамин E 0.99mg 7%
Калорийность 37kcal 156kcal 6%
Витамин A 58µg 6%
Цинк 0.55mg 5%
Железо 0.15mg 0.52mg 5%
Мононенасыщенные жиры 1.864g 5%
Насыщенные жиры 0g 0.969g 4%
Углеводы 8.16g 0g 3%
Натрий 29mg 92mg 3%
Кальций 41mg 11mg 3%
Витамин B9 7µg 2%
Марганец 0.013mg 1%
Чистые углеводы 8.16g 0g N/A
Сахар 7.35g 0g N/A
Витамин K 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.023g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 1.247mg 0%
Изолейцин 1.274mg 0%
Лейцин 2.185mg 0%
Лизин 2.574mg 0%
Метионин 0.858mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0%
Валин 1.461mg 0%
Гистидин 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +34.1%
Содержит больше БелкиБелки +2070.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +82.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.