Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Смузи и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Смузи vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 12% 2.1% 5.6% 0% 0% 0% 3.8% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 9.3% 19% 150% 154% 30% 57% 76% 91% 31%
Содержит больше КальцийКальций +32.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше КалийКалий +775%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2573.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 82% 0% 0% 0% 0% 0% 15% 0% 19% 30% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 14% 0% 51% 61% 54% 23% 12% 11% 6% 35% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +250.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Смузи Облатка (вафли) DV% diff.
Медь 0.463mg 51%
Железо 0.15mg 4.01mg 48%
Марганец 0.696mg 30%
Полиненасыщенные жиры 4.153g 28%
Витамин C 24.5mg 0mg 27%
Натрий 29mg 580mg 24%
Жиры 0g 14.2g 22%
Углеводы 8.16g 72.7g 22%
Калорийность 37kcal 433kcal 20%
Витамин B2 0.266mg 20%
Фосфор 132mg 19%
Насыщенные жиры 0g 4.241g 19%
Витамин B1 0.203mg 17%
Клетчатка 0g 3.4g 14%
Витамин B3 0.816mg 2.858mg 13%
Магний 53mg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.865g 12%
Витамин B9 47µg 12%
Белки 1.22g 6.6g 11%
Цинк 1.09mg 10%
Селен 5.7µg 10%
Витамин B5 0.381mg 8%
Витамин B12 0.24µg 0.09µg 6%
Калий 24mg 210mg 5%
Витамин E 0.72mg 5%
Кофеин 10mg 3%
Холин 14.3mg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин B6 0.082mg 0.051mg 2%
Кальций 41mg 31mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Чистые углеводы 8.16g 69.3g N/A
Сахар 7.35g 37.43g N/A
Витамин A 3µg 0%
Триптофан 0.096mg 0%
Треонин 0.22mg 0%
Изолейцин 0.261mg 0%
Лейцин 0.447mg 0%
Лизин 0.281mg 0%
Метионин 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.308mg 0%
Валин 0.323mg 0%
Гистидин 0.128mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 90%
Белки: 1.22 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 90.28 г
Другое: 0.34 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +1906.2%
Содержит больше БелкиБелки +441%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +790.9%
Содержит больше ДругоеДругое +488.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Смузи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174829/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.