Смузи или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами смузи и суп из акульих плавников?
- Смузи содержит меньше калорий, чем суп из акульих плавников. В то время как смузи содержит 37 калорий, суп из акульих плавников содержит только 46 калорий.
- Смузи содержит больше витамина C и витамина A, но суп из акульих плавников содержит больше железа.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 27% лучше покрывает смузи, чем суп из акульих плавников
- Количество натрия в продукте смузи ниже.
Мы использовали Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Soup, shark fin, restaurant-prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +310% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +526.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +24400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +26.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 24.5mg | 0.1mg | 27% |
| Натрий | 29mg | 501mg | 21% |
| Медь | 0.108mg | 12% | |
| Железо | 0.15mg | 0.94mg | 10% |
| Цинк | 0.82mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.026mg | 4% |
| Белки | 1.22g | 3.2g | 4% |
| Витамин B5 | 0.13mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.039mg | 3% | |
| Фосфор | 21mg | 3% | |
| Жиры | 0g | 2g | 3% |
| Кальций | 41mg | 10mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.501g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.341g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.027mg | 2% | |
| Магний | 7mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.816mg | 0.493mg | 2% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0.19µg | 2% |
| Витамин B9 | 9µg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.583g | 1% | |
| Калий | 24mg | 53mg | 1% |
| Марганец | 0.024mg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Углеводы | 8.16g | 3.8g | 1% |
| Калорийность | 37kcal | 46kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 3.8g | N/A |
| Сахар | 7.35g | N/A | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.086g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.121g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +162.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.13g
