Смузи или тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами смузи и тесто?
- Тесто содержит больше калорий, чем смузи. Тесто содержит 272 калорий, в то время как смузи содержит 37 калорий.
- Смузи богаче витамином C, витамином B12 и витамином A, в то время как тесто содержит больше железа, витамина B3 и клетчатки.
- Тесто обеспечивает на 47% больше дневной нормы железа
- Тесто имеет низкое содержание сахара.
- Тесто имеет более высокий гликемический индекс (70), чем смузи (44).
Мы использовали Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Bread, french or vienna (includes sourdough) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +387.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2506.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +490.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.71mg | 59% | |
| Селен | 28.6µg | 52% | |
| Железо | 0.15mg | 3.91mg | 47% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 33% | |
| Витамин B9 | 123µg | 31% | |
| Витамин C | 24.5mg | 0mg | 27% |
| Марганец | 0.577mg | 25% | |
| Витамин B3 | 0.816mg | 4.817mg | 25% |
| Натрий | 29mg | 602mg | 25% |
| Белки | 1.22g | 10.75g | 19% |
| Крахмал | 44.23g | 18% | |
| Медь | 0.152mg | 17% | |
| Углеводы | 8.16g | 51.88g | 15% |
| Фосфор | 105mg | 15% | |
| Калорийность | 37kcal | 272kcal | 12% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.455mg | 9% | |
| Цинк | 1.04mg | 9% | |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Магний | 32mg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.855g | 6% | |
| Жиры | 0g | 2.42g | 4% |
| Калий | 24mg | 117mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.529g | 2% |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.107mg | 2% |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.51g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.362g | 1% | |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Кальций | 41mg | 52mg | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.16g | 49.68g | N/A |
| Сахар | 7.35g | 4.62g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.788g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +173.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +781.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +535.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +473.5% |
