Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соба и Сэндвич с сыром

Сравнить

Инфографика

Соба vs Сэндвич с сыром infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.2% 3.1% 18% 2.7% 3.3% 11% 7.8% 49% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.8%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +5000%
Содержит больше КалийКалий +774.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +445.8%
Содержит больше МедьМедь +1900%
Содержит больше ЦинкЦинк +625%
Содержит больше ФосфорФосфор +1428%
Содержит больше МарганецМарганец +189.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 24% 6% 9.6% 14% 9.2% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +280.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1542.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +524.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +164.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +552.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +814.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +2181.6%
Содержит больше БелкиБелки +93.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +24900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +171.5%
Содержит больше ДругоеДругое +874.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +39711.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29467.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соба Сэндвич с сыром
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соба Сэндвич с сыром DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.031g 9.166g 61%
Фосфор 25mg 382mg 51%
Селен 24.3µg 44%
Жиры 0.1g 25g 38%
Натрий 60mg 839mg 34%
Витамин B2 0.026mg 0.427mg 31%
Марганец 0.374mg 1.083mg 31%
Железо 0.48mg 2.62mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 10.351g 26%
Витамин B1 0.094mg 0.358mg 22%
Калорийность 99kcal 497kcal 20%
Кальций 4mg 204mg 20%
Насыщенные жиры 0.019g 4.129g 19%
Медь 0.008mg 0.16mg 17%
Витамин B3 0.51mg 3.185mg 17%
Витамин B6 0.04mg 0.261mg 17%
Витамин B9 7µg 64µg 14%
Клетчатка 3.1g 12%
Углеводы 21.44g 58.2g 12%
Магний 9mg 54mg 11%
Белки 5.06g 9.8g 9%
Калий 35mg 306mg 8%
Витамин B5 0.235mg 0.622mg 8%
Цинк 0.12mg 0.87mg 7%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Холестерин 0mg 7mg 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Чистые углеводы 21.44g 55.1g N/A
Триптофан 0.072mg 0.13mg 0%
Треонин 0.177mg 0.298mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.383mg 0%
Лейцин 0.33mg 0.698mg 0%
Лизин 0.214mg 0.344mg 0%
Метионин 0.072mg 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.217mg 0.472mg 0%
Валин 0.249mg 0.438mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.219mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соба Сэндвич с сыром
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
5%
Соба
32%
Сэндвич с сыром
Итоговая оценка минералов
10%
Соба
85%
Сэндвич с сыром

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сэндвич с сыром
Продукт Сэндвич с сыром более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сэндвич с сыром
Продукт Сэндвич с сыром более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соба
Соба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соба
Соба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 779mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.11g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соба
Гликемический индекс продукта Соба ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients
  2. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.