Соевое молоко или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами соевое молоко и бефстроганов
- Бефстроганов содержит больше калорий, чем соевое молоко. Бефстроганов содержит 98 калорий, в то время как соевое молоко содержит 54 калорий.
- Соевое молоко богаче магнием, в то время как бефстроганов содержит больше витамина K, витамина A, витамина B9, витамина B12, цинка и селена.
- Бефстроганов покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 83% выше, чем соевое молоко.
- Соевое молоко имеет в 13 раз больше магния, чем бефстроганов. Соевое молоко имеет 25 мг магния, в то время как бефстроганов имеет 2 мг.
- Соевое молоко имеет низкое содержание натрия.
- Бефстроганов имеет более высокий гликемический индекс (53), чем соевое молоко (37).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soymilk, original and vanilla, unfortified и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +28% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +816.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +58.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +413% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +31.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +272.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3326.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +272.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 3µg | 102.8µg | 83% |
| Натрий | 51mg | 435mg | 17% |
| Витамин B9 | 18µg | 67µg | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.26µg | 11% |
| Марганец | 0.223mg | 10% | |
| Насыщенные жиры | 0.205g | 2.324g | 10% |
| Витамин A | 0µg | 84µg | 9% |
| Цинк | 0.12mg | 1.1mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.373mg | 7% | |
| Селен | 4.8µg | 7.6µg | 5% |
| Магний | 25mg | 2mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.961g | 0.246g | 5% |
| Белки | 3.27g | 5.1g | 4% |
| Жиры | 1.75g | 4.6g | 4% |
| Медь | 0.128mg | 0.1mg | 3% |
| Железо | 0.64mg | 0.88mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.401g | 1.556g | 3% |
| Витамин B3 | 0.513mg | 0.1mg | 3% |
| Калорийность | 54kcal | 98kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.09mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.41mg | 2% |
| Холин | 23.6mg | 18mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.06mg | 1% |
| Углеводы | 6.28g | 9g | 1% |
| Кальций | 25mg | 20mg | 1% |
| Калий | 118mg | 140mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 3.99g | 1.68g | N/A |
| Клетчатка | 0.6g | 0.6g | 0% |
| Фосфор | 52mg | 50mg | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.108mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.186mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0% | |
| Валин | 0.117mg | 0% | |
| Гистидин | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +56% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +162.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +115.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +290.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +288% |
