Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевое молоко и Инжир

Сравнить

Инфографика

Соевое молоко vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +47.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73%
Содержит больше МедьМедь +82.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +271.4%
Содержит больше МарганецМарганец +74.2%
Содержит больше СеленСелен +2300%
Содержит больше КальцийКальций +40%
Содержит больше КалийКалий +96.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +25%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +402.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +56.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +336%
Содержит больше ЖирыЖиры +483.3%
Содержит больше ВодаВода +11.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +205.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.66г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +507.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +567.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевое молоко Инжир
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевое молоко Инжир DV% diff.
Клетчатка 0.6g 2.9g 9%
Селен 4.8µg 0.2µg 8%
Медь 0.128mg 0.07mg 6%
Белки 3.27g 0.75g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.961g 0.144g 5%
Фосфор 52mg 14mg 5%
Марганец 0.223mg 0.128mg 4%
Углеводы 6.28g 19.18g 4%
Витамин B6 0.077mg 0.113mg 3%
Витамин B9 18µg 6µg 3%
Железо 0.64mg 0.37mg 3%
Калий 118mg 232mg 3%
Холин 23.6mg 4.7mg 3%
Магний 25mg 17mg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Жиры 1.75g 0.3g 2%
Натрий 51mg 1mg 2%
Витамин B3 0.513mg 0.4mg 1%
Витамин K 3µg 4.7µg 1%
Насыщенные жиры 0.205g 0.06g 1%
Витамин B5 0.373mg 0.3mg 1%
Калорийность 54kcal 74kcal 1%
Витамин B2 0.069mg 0.05mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Кальций 25mg 35mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.401g 0.066g 1%
Чистые углеводы 5.68g 16.28g N/A
Сахар 3.99g 16.26g N/A
Цинк 0.12mg 0.15mg 0%
Витамин E 0.11mg 0.11mg 0%
Витамин B1 0.06mg 0.06mg 0%
Триптофан 0.038mg 0.006mg 0%
Треонин 0.108mg 0.024mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0.023mg 0%
Лейцин 0.186mg 0.033mg 0%
Лизин 0.131mg 0.03mg 0%
Метионин 0.027mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.113mg 0.018mg 0%
Валин 0.117mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.011mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевое молоко Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Соевое молоко
8%
Инжир
Итоговая оценка минералов
19%
Соевое молоко
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевое молоко
Соевое молоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевое молоко
Гликемический индекс продукта Соевое молоко ниже (Разница - 24)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевое молоко
Продукт Соевое молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Натрий (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Инжир
Инжир содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.145g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Инжир
Инжир дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.