Соевое молоко или каштан городчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами соевое молоко и каштан городчатый
- Соевое молоко содержит меньше калорий, чем каштан городчатый. Соевое молоко содержит 54 калорий, в то время как каштан городчатый содержит 154 калорий.
- Каштан городчатый имеет больше марганца, меди, витамина C, витамина B1, витамина B6, железа, цинка, витамина B9, витамина B2 и калия чем соевое молоко.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 59% лучше покрывает каштан городчатый, чем соевое молоко
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soymilk, original and vanilla, unfortified и Nuts, chestnuts, japanese, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +96% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24% |
| Содержит больше КалийКалий | +178.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +126.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +339.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +816.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +613.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +473.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +192.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +267.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +161.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.223mg | 1.591mg | 59% |
| Медь | 0.128mg | 0.562mg | 48% |
| Витамин C | 0mg | 26.3mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.344mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.283mg | 16% |
| Углеводы | 6.28g | 34.91g | 10% |
| Железо | 0.64mg | 1.45mg | 10% |
| Цинк | 0.12mg | 1.1mg | 9% |
| Селен | 4.8µg | 9% | |
| Витамин B9 | 18µg | 47µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.163mg | 7% |
| Магний | 25mg | 49mg | 6% |
| Калий | 118mg | 329mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.513mg | 1.5mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.961g | 0.138g | 5% |
| Калорийность | 54kcal | 154kcal | 5% |
| Холин | 23.6mg | 4% | |
| Фосфор | 52mg | 72mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.373mg | 0.206mg | 3% |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Жиры | 1.75g | 0.53g | 2% |
| Натрий | 51mg | 14mg | 2% |
| Белки | 3.27g | 2.25g | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.205g | 0.078g | 1% |
| Кальций | 25mg | 31mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.68g | 34.91g | N/A |
| Сахар | 3.99g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.401g | 0.278g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.032mg | 0% |
| Треонин | 0.108mg | 0.09mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.186mg | 0.139mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 0.147mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.054mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.117mg | 0.134mg | 0% |
| Гистидин | 0.061mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
Белки:
2.25 г
Жиры:
0.53 г
Углеводы:
34.91 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +230.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +43.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +455.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.278 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +596.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62% |
