Соевое молоко или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами соевое молоко и мексиканский чай (Марь амброзиевидная)
- Соевое молоко содержит больше калорий, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Соевое молоко содержит 54 калорий, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий.
- Соевое молоко имеет больше селена, однако мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет больше марганца, витамина B9, кальция, магния, витамина B2, железа, калия, клетчатки и цинка.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) обеспечивает вас на 125% большим количеством марганца от суточной нормы, чем соевое молоко.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет в 5 раз меньше селена, чем соевое молоко. Соевое молоко имеет 4.8 µg селена, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет 0.9 µg.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soymilk, original and vanilla, unfortified и Epazote, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +433.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +384% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше КалийКалий | +436.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +193.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +816.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -15.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1289.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +108.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +404.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1094.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.223mg | 3.098mg | 125% |
| Витамин B9 | 18µg | 215µg | 49% |
| Кальций | 25mg | 275mg | 25% |
| Магний | 25mg | 121mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.348mg | 21% |
| Железо | 0.64mg | 1.88mg | 16% |
| Калий | 118mg | 633mg | 15% |
| Клетчатка | 0.6g | 3.8g | 13% |
| Цинк | 0.12mg | 1.1mg | 9% |
| Медь | 0.128mg | 0.19mg | 7% |
| Селен | 4.8µg | 0.9µg | 7% |
| Белки | 3.27g | 0.33g | 6% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.152mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.961g | 6% | |
| Фосфор | 52mg | 86mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.373mg | 0.179mg | 4% |
| Холин | 23.6mg | 4% | |
| Витамин C | 0mg | 3.6mg | 4% |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.028mg | 3% |
| Жиры | 1.75g | 0.52g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.205g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.401g | 1% | |
| Калорийность | 54kcal | 32kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.513mg | 0.639mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Углеводы | 6.28g | 7.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 3.64g | N/A |
| Сахар | 3.99g | N/A | |
| Натрий | 51mg | 43mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.108mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.186mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0% | |
| Валин | 0.117mg | 0% | |
| Гистидин | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +890.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +236.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +284.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.21g
