Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевое молоко и Соус ранч

Сравнить

Инфографика

Соевое молоко vs Соус ранч infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 8.4% 5.6% 11% 6.3% 4.6% 80% 118% 4.3% 19%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КалийКалий +84.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +113.3%
Содержит больше МедьМедь +573.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.3%
Содержит больше МарганецМарганец +575.8%
Содержит больше СеленСелен +37.1%
Содержит больше КальцийКальций +12%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +257.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 44% 1.5% 3.8% 20% 1% 16% 6.9% 21% 336% 3% 18%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +850%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +37.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1918.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4376.7%
Содержит больше ХолинХолин +39%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевое молоко Соус ранч DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.961g 25.796g 166%
Витамин K 3µg 134.3µg 109%
Жиры 1.75g 44.54g 66%
Натрий 51mg 901mg 37%
Насыщенные жиры 0.205g 6.964g 31%
Мононенасыщенные жиры 0.401g 9.202g 22%
Калорийность 54kcal 430kcal 19%
Фосфор 52mg 186mg 19%
Витамин E 0.11mg 2.22mg 14%
Медь 0.128mg 0.019mg 12%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Марганец 0.223mg 0.033mg 8%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Магний 25mg 5mg 5%
Железо 0.64mg 0.3mg 4%
Белки 3.27g 1.32g 4%
Витамин B6 0.077mg 0.03mg 4%
Витамин B9 18µg 4µg 4%
Витамин B1 0.06mg 0.015mg 4%
Витамин B3 0.513mg 0.054mg 3%
Холин 23.6mg 32.8mg 2%
Витамин B5 0.373mg 0.272mg 2%
Селен 4.8µg 3.5µg 2%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Калий 118mg 64mg 2%
Фруктоза 0.68g 1%
Витамин B2 0.069mg 0.087mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Углеводы 6.28g 5.9g 0%
Чистые углеводы 5.68g 5.9g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Кальций 25mg 28mg 0%
Сахар 3.99g 4.69g N/A
Цинк 0.12mg 0.17mg 0%
Крахмал 0.57g 0%
Транс-жиры 0g 0.182g N/A
Триптофан 0.038mg 0%
Треонин 0.108mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0%
Лейцин 0.186mg 0%
Лизин 0.131mg 0%
Метионин 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.113mg 0%
Валин 0.117mg 0%
Гистидин 0.061mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A
3.276g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.139g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.019g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 22.153g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
45% 6% 46% 3%
Белки: 1.32 г
Жиры: 44.54 г
Углеводы: 5.9 г
Вода: 45.68 г
Другое: 2.56 г
Содержит больше БелкиБелки +147.7%
Содержит больше ВодаВода +92.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2445.1%
Содержит больше ДругоеДругое +293.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~5.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
17% 22% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.964 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.202 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 25.796 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2194.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2584.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Соус ранч - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173592/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.