Соевое молоко или томатный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами соевое молоко и томатный сок?
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем соевое молоко. Томатный сок содержит 17 калорий, в то время как соевое молоко содержит 54 калорий.
- Соевое молоко богаче медью, селеном, марганцем и полиненасыщенными жирами, но томатный сок богаче витамином C и витамином A.
- Томатный сок обеспечивает на 78% больше дневной нормы витамина C
- Соевое молоко имеет в 36 раз больше полиненасыщенных жиров, чем томатный сок. Соевое молоко имеет 0.961 г полиненасыщенных жиров, в то время как томатный сок имеет 0.027 г.
Мы использовали Soymilk, original and vanilla, unfortified и Tomato juice, canned, without salt added в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +127.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +204.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +173.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +227.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +860% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +247.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +190.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +11.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 70.1mg | 78% |
| Медь | 0.128mg | 0.042mg | 10% |
| Селен | 4.8µg | 0.5µg | 8% |
| Марганец | 0.223mg | 0.068mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.373mg | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.961g | 0.027g | 6% |
| Фосфор | 52mg | 19mg | 5% |
| Белки | 3.27g | 0.85g | 5% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 23µg | 3% |
| Холин | 23.6mg | 6.8mg | 3% |
| Железо | 0.64mg | 0.39mg | 3% |
| Калий | 118mg | 217mg | 3% |
| Магний | 25mg | 11mg | 3% |
| Кальций | 25mg | 10mg | 2% |
| Натрий | 51mg | 10mg | 2% |
| Фруктоза | 1.33g | 2% | |
| Жиры | 1.75g | 0.29g | 2% |
| Калорийность | 54kcal | 17kcal | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.205g | 0.019g | 1% |
| Витамин B9 | 18µg | 20µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.401g | 0.005g | 1% |
| Витамин K | 3µg | 2.3µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.078mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.07mg | 1% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.32mg | 1% |
| Клетчатка | 0.6g | 0.4g | 1% |
| Углеводы | 6.28g | 3.53g | 1% |
| Витамин B3 | 0.513mg | 0.673mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 3.13g | N/A |
| Сахар | 3.99g | 2.58g | N/A |
| Цинк | 0.12mg | 0.11mg | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.108mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.186mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.117mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.061mg | 0.014mg | 0% |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +284.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +503.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7920% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3459.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.7% |
