Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и French beans

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs French beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 19% 33% 41% 38% 17% 44% 0.78% 50% 6.5%
Содержит больше МагнийМагний +446.4%
Содержит больше КальцийКальций +287.3%
Содержит больше КалийКалий +573%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1168.5%
Содержит больше МедьМедь +1639.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +690.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +587.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +894.8%
Содержит больше СеленСелен +175%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0% 0% 33% 14% 10% 13% 24% 0% 0% 56% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +431.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +304.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +373.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +790.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +441.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +304%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых French beans DV% diff.
Медь 2mg 0.115mg 209%
Железо 13.7mg 1.08mg 158%
Марганец 3.8mg 0.382mg 149%
Фосфор 701mg 102mg 86%
Белки 49.2g 7.05g 84%
Калий 2490mg 370mg 62%
Магний 306mg 56mg 60%
Витамин B9 303µg 75µg 57%
Витамин B1 0.691mg 0.13mg 47%
Цинк 5.06mg 0.64mg 40%
Клетчатка 9.4g 38%
Витамин B6 0.569mg 0.105mg 36%
Витамин B5 1.976mg 0.222mg 35%
Кальций 244mg 63mg 18%
Витамин B2 0.251mg 0.062mg 15%
Витамин B3 2.587mg 0.546mg 13%
Калорийность 337kcal 129kcal 10%
Селен 3.3µg 1.2µg 4%
Углеводы 35.89g 24.02g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.453g 4%
Жиры 2.39g 0.76g 3%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Насыщенные жиры 0.268g 0.083g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.052g 1%
Чистые углеводы 35.89g 14.62g N/A
Натрий 3mg 6mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.653mg 0.083mg 0%
Треонин 1.952mg 0.297mg 0%
Изолейцин 2.18mg 0.311mg 0%
Лейцин 3.66mg 0.563mg 0%
Лизин 2.991mg 0.484mg 0%
Метионин 0.606mg 0.106mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0.381mg 0%
Валин 2.243mg 0.369mg 0%
Гистидин 1.212mg 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
7% 24% 67%
Белки: 7.05 г
Жиры: 0.76 г
Углеводы: 24.02 г
Вода: 66.57 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +597.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +214.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +49.4%
Содержит больше ДругоеДругое +248.8%
Содержит больше ВодаВода +859.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
14% 9% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.083 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.453 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +686.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +130.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. French beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173739/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.