Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +2450%
Содержит больше КальцийКальций +559.5%
Содержит больше КалийКалий +1400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9033.3%
Содержит больше МедьМедь +4661.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +7128.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +3405%
Содержит больше МарганецМарганец +9643.6%
Содержит больше СеленСелен +3200%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1091.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +597.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +588%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +814.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +629.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1793.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +5974.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +671%
Содержит больше УглеводыУглеводы +169%
Содержит больше ДругоеДругое +1408.1%
Содержит больше ВодаВода +1127.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +581.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1507.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый жмых Mандарин
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Mандарин DV% diff.
Медь 2mg 0.042mg 218%
Железо 13.7mg 0.15mg 169%
Марганец 3.8mg 0.039mg 164%
Фосфор 701mg 20mg 97%
Белки 49.2g 0.81g 97%
Витамин B9 303µg 16µg 72%
Магний 306mg 12mg 70%
Калий 2490mg 166mg 68%
Витамин B1 0.691mg 0.058mg 53%
Цинк 5.06mg 0.07mg 45%
Витамин B6 0.569mg 0.078mg 38%
Витамин B5 1.976mg 0.216mg 35%
Витамин C 0mg 26.7mg 30%
Кальций 244mg 37mg 21%
Витамин B2 0.251mg 0.036mg 17%
Витамин B3 2.587mg 0.376mg 14%
Калорийность 337kcal 53kcal 14%
Углеводы 35.89g 13.34g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.065g 7%
Клетчатка 1.8g 7%
Селен 3.3µg 0.1µg 6%
Витамин A 2µg 34µg 4%
Фруктоза 2.4g 3%
Жиры 2.39g 0.31g 3%
Холин 10.2mg 2%
Насыщенные жиры 0.268g 0.039g 1%
Витамин E 0.2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.06g 1%
Чистые углеводы 35.89g 11.54g N/A
Сахар 10.58g N/A
Натрий 3mg 2mg 0%
Триптофан 0.653mg 0.002mg 0%
Треонин 1.952mg 0.016mg 0%
Изолейцин 2.18mg 0.017mg 0%
Лейцин 3.66mg 0.028mg 0%
Лизин 2.991mg 0.032mg 0%
Метионин 0.606mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0.018mg 0%
Валин 2.243mg 0.021mg 0%
Гистидин 1.212mg 0.011mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый жмых Mандарин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
Соевый жмых
14%
Mандарин
Итоговая оценка минералов
264%
Соевый жмых
7%
Mандарин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.58g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых
Соевый жмых дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mандарин
Mандарин содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.229g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mандарин
Гликемический индекс продукта Mандарин ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.