Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Соевый жмых
  5. Compare
  6. Соевый жмых vs. Pinto beans

Сравнить продукты Соевый жмых и Pinto beans

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Pinto beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Соевый жмых
Соевый жмых
8
:
2
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Кальций +430.4%
Содержит больше Железо +555.5%
Содержит больше Магний +512%
Содержит больше Фосфор +376.9%
Содержит больше Калий +471.1%
Содержит больше Цинк +416.3%
Содержит больше Медь +813.2%
Содержит больше Марганец +738.9%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +87.9%
Соевый жмых
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Pinto beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 79% 36% 63% 39% 1% 27% 73% 60% 34%
Содержит больше Кальций +430.4%
Содержит больше Железо +555.5%
Содержит больше Магний +512%
Содержит больше Фосфор +376.9%
Содержит больше Калий +471.1%
Содержит больше Цинк +416.3%
Содержит больше Медь +813.2%
Содержит больше Марганец +738.9%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +87.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Соевый жмых
Соевый жмых
7
:
3
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +258%
Содержит больше Витамин B2 +304.8%
Содержит больше Витамин B3 +713.5%
Содержит больше Витамин B5 +841%
Содержит больше Витамин B6 +148.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.2%
Содержит больше Витамин C +∞%
Соевый жмых
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Pinto beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 19% 0% 3% 49% 15% 6% 13% 53% 129% 0% 9%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +258%
Содержит больше Витамин B2 +304.8%
Содержит больше Витамин B3 +713.5%
Содержит больше Витамин B5 +841%
Содержит больше Витамин B6 +148.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +76.2%
Содержит больше Витамин C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Соевый жмых
Соевый жмых
4
:
1
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Белки +446.1%
Содержит больше Жиры +267.7%
Содержит больше Углеводы +36.9%
Содержит больше Другое +376.9%
Содержит больше Вода +807.1%
Соевый жмых
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Pinto beans
9% 26% 63%
Белки: 9.01 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 26.22 г
Вода: 62.95 г
Другое: 1.17 г
Содержит больше Белки +446.1%
Содержит больше Жиры +267.7%
Содержит больше Углеводы +36.9%
Содержит больше Другое +376.9%
Содержит больше Вода +807.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Соевый жмых
Соевый жмых
2
:
1
Pinto beans
Pinto beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +207.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +344.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.3%
Соевый жмых
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: 1.045 г
Pinto beans
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: 0.136 г
Мононенасыщенные жиры: 0.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.235 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +207.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +344.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -49.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый жмых Pinto beans
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Pinto beans Мнение
35.89g 17.22g Соевый жмых
Белки 49.2g 9.01g Соевый жмых
Жиры 2.39g 0.65g Соевый жмых
Углеводы 35.89g 26.22g Соевый жмых
Калорийность 337kcal 143kcal Соевый жмых
Крахмал 15.15g Pinto beans
Сахар 0.34g Соевый жмых
Клетчатка 9g Pinto beans
Кальций 244mg 46mg Соевый жмых
Железо 13.7mg 2.09mg Соевый жмых
Магний 306mg 50mg Соевый жмых
Фосфор 701mg 147mg Соевый жмых
Калий 2490mg 436mg Соевый жмых
Натрий 3mg 1mg Pinto beans
Цинк 5.06mg 0.98mg Соевый жмых
Медь 2mg 0.219mg Соевый жмых
Марганец 3.8mg 0.453mg Соевый жмых
Селен 3.3µg 6.2µg Pinto beans
Витамин A 40IU 0IU Соевый жмых
Витамин A, RAE 2µg 0µg Соевый жмых
Витамин E 0.94mg Pinto beans
Витамин C 0mg 0.8mg Pinto beans
Витамин B1 0.691mg 0.193mg Соевый жмых
Витамин B2 0.251mg 0.062mg Соевый жмых
Витамин B3 2.587mg 0.318mg Соевый жмых
Витамин B5 1.976mg 0.21mg Соевый жмых
Витамин B6 0.569mg 0.229mg Соевый жмых
Витамин B9, общий 303µg 172µg Соевый жмых
Витамин K 3.5µg Pinto beans
Триптофан 0.653mg 0.108mg Соевый жмых
Треонин 1.952mg 0.331mg Соевый жмых
Изолейцин 2.18mg 0.426mg Соевый жмых
Лейцин 3.66mg 0.765mg Соевый жмых
Лизин 2.991mg 0.63mg Соевый жмых
Метионин 0.606mg 0.117mg Соевый жмых
Фенилаланин 2.346mg 0.531mg Соевый жмых
Валин 2.243mg 0.519mg Соевый жмых
Гистидин 1.212mg 0.247mg Соевый жмых
Насыщенные жиры 0.268g 0.136g Pinto beans
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.133g Соевый жмых
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.235g Соевый жмых

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый жмых Pinto beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Соевый жмых
Соевый жмых vs Соевый соус
Соевый соус
Соевый жмых
Соевый жмых vs Соевое молоко
Соевое молоко
Соевый жмых
Соевый жмых vs Соя сырая
Соя сырая
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль белая нэви сырой
Фасоль белая нэви сырой
Pinto beans
Pinto beans vs White beans raw
White beans raw
Pinto beans
Pinto beans vs Фасоль
Фасоль

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Соевый жмых
24%
Pinto beans
Итоговая оценка минералов
264%
Соевый жмых
42%
Pinto beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.34g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Pinto beans
Pinto beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.132g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Pinto beans
Гликемический индекс продукта Pinto beans ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Pinto beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.