Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Winged beans

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Winged beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 43% 25% 162% 258% 39% 66% 1.7% 156% 16%
Содержит больше МагнийМагний +466.7%
Содержит больше КальцийКальций +71.8%
Содержит больше КалийКалий +789.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +216.4%
Содержит больше МедьМедь +158.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +251.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +358.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.9%
Содержит больше МарганецМарганец +216.9%
Содержит больше СеленСелен +13.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 9.4% 11% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +211.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1166.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1110.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2930%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Winged beans DV% diff.
Медь 2mg 0.773mg 136%
Железо 13.7mg 4.33mg 117%
Марганец 3.8mg 1.199mg 113%
Фосфор 701mg 153mg 78%
Белки 49.2g 10.62g 77%
Витамин B9 303µg 10µg 73%
Калий 2490mg 280mg 65%
Магний 306mg 54mg 60%
Витамин B6 0.569mg 0.047mg 40%
Витамин B5 1.976mg 0.156mg 36%
Витамин B1 0.691mg 0.295mg 33%
Цинк 5.06mg 1.44mg 33%
Витамин B3 2.587mg 0.83mg 11%
Калорийность 337kcal 147kcal 10%
Кальций 244mg 142mg 10%
Витамин B2 0.251mg 0.129mg 9%
Углеводы 35.89g 14.94g 7%
Жиры 2.39g 5.84g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 2.153g 4%
Насыщенные жиры 0.268g 0.825g 3%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 1.551g 3%
Селен 3.3µg 2.9µg 1%
Чистые углеводы 35.89g 14.94g N/A
Натрий 3mg 13mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.653mg 0.233mg 0%
Треонин 1.952mg 0.36mg 0%
Изолейцин 2.18mg 0.448mg 0%
Лейцин 3.66mg 0.762mg 0%
Лизин 2.991mg 0.652mg 0%
Метионин 0.606mg 0.109mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0.436mg 0%
Валин 2.243mg 0.467mg 0%
Гистидин 1.212mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше БелкиБелки +363.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +140.2%
Содержит больше ДругоеДругое +295.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +144.4%
Содержит больше ВодаВода +868.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.551 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +426.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +48.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.