Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Содержит больше МагнийМагний +370.8%
Содержит больше КальцийКальций +419.1%
Содержит больше КалийКалий +1744.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +552.4%
Содержит больше МедьМедь +1242.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +488.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +373.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +345%
Содержит больше СеленСелен +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4506.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1040.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1000.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +403.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1277.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Амарант зерна DV% diff.
Медь 2mg 0.149mg 206%
Железо 13.7mg 2.1mg 145%
Марганец 3.8mg 0.854mg 128%
Белки 49.2g 3.8g 91%
Фосфор 701mg 148mg 79%
Витамин B9 303µg 22µg 70%
Калий 2490mg 135mg 69%
Магний 306mg 65mg 57%
Витамин B1 0.691mg 0.015mg 56%
Витамин B5 1.976mg 40%
Цинк 5.06mg 0.86mg 38%
Витамин B6 0.569mg 0.113mg 35%
Кальций 244mg 47mg 20%
Витамин B2 0.251mg 0.022mg 18%
Витамин B3 2.587mg 0.235mg 15%
Калорийность 337kcal 102kcal 12%
Клетчатка 2.1g 8%
Крахмал 16.23g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 7%
Углеводы 35.89g 18.69g 6%
Селен 3.3µg 5.5µg 4%
Витамин E 0.19mg 1%
Насыщенные жиры 0.268g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 1%
Жиры 2.39g 1.58g 1%
Чистые углеводы 35.89g 16.59g N/A
Натрий 3mg 6mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Триптофан 0.653mg 0%
Треонин 1.952mg 0%
Изолейцин 2.18mg 0%
Лейцин 3.66mg 0%
Лизин 2.991mg 0%
Метионин 0.606mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0%
Валин 2.243mg 0%
Гистидин 1.212mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +1194.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +51.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +92%
Содержит больше ДругоеДругое +624.7%
Содержит больше ВодаВода +983%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.