Соевый жмых или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами соевый жмых и биг-Мак?
- Соевый жмых содержит больше калорий, чем биг-Мак. Соевый жмых содержит 337 калорий, в то время как биг-Мак содержит 257 калорий.
- Соевый жмых богаче медью, марганцем, железом, фосфором, магнием, калием, витамином B9, витамином B1 и цинком, в то время как биг-Мак содержит больше витамина B12.
- Соевый жмых обеспечивает на 211% больше дневной нормы меди
- Биг-Мак имеет в 18 раз меньше марганца, чем соевый жмых. Соевый жмых имеет 3.8 мг марганца, в то время как биг-Мак имеет 0.206 мг.
Мы использовали Soy meal, defatted, raw и McDONALD'S, BIG MAC в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1430% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1275.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +585% |
| Содержит больше МедьМедь | +1940.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +474.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1744.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +292.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +558.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.098mg | 211% |
| Марганец | 3.8mg | 0.206mg | 156% |
| Железо | 13.7mg | 2mg | 146% |
| Фосфор | 701mg | 122mg | 83% |
| Белки | 49.2g | 11.82g | 75% |
| Магний | 306mg | 20mg | 68% |
| Калий | 2490mg | 181mg | 68% |
| Витамин B9 | 303µg | 46µg | 64% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 44% | |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.176mg | 43% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 40% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Цинк | 5.06mg | 1.91mg | 29% |
| Натрий | 3mg | 460mg | 20% |
| Жиры | 2.39g | 14.96g | 19% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 3.803g | 16% |
| Кальций | 244mg | 116mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 3.474g | 8% |
| Селен | 3.3µg | 6% | |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Углеводы | 35.89g | 20.08g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 0.306g | 5% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 3.384mg | 5% |
| Калорийность | 337kcal | 257kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.209mg | 3% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 3.97g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.588g | N/A |
| Триптофан | 0.653mg | 0% | |
| Треонин | 1.952mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.18mg | 0% | |
| Лейцин | 3.66mg | 0% | |
| Лизин | 2.991mg | 0% | |
| Метионин | 0.606mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0% | |
| Валин | 2.243mg | 0% | |
| Гистидин | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +316.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +78.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +203.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +525.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +639.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +241.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +749.4% |
