Соевый жмых или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты соевый жмых и ванильный экстракт?
- Соевый жмых и ванильный экстракт содержат примерно одинаковое количество калорий. Соевый жмых содержит 337 калорий, а ванильный экстракт содержит 288 калорий.
- Соевый жмых имеет больше меди, железа, марганца, фосфора, витамина B9, магния, калия, витамина B1, цинка и витамина B6 чем ванильный экстракт.
- Соевый жмых обеспечивает вас на 214% большим количеством меди от суточной нормы, чем ванильный экстракт.
Soy meal, defatted, raw и Vanilla extract — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2118.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1582.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11316.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2677.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11583.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1552.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6181.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +164.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +508.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5545.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2088.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.072mg | 214% |
| Железо | 13.7mg | 0.12mg | 170% |
| Марганец | 3.8mg | 0.23mg | 155% |
| Фосфор | 701mg | 6mg | 99% |
| Белки | 49.2g | 0.06g | 98% |
| Витамин B9 | 303µg | 0µg | 76% |
| Магний | 306mg | 12mg | 70% |
| Калий | 2490mg | 148mg | 69% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.011mg | 57% |
| Цинк | 5.06mg | 0.11mg | 45% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.026mg | 42% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.035mg | 39% |
| Кальций | 244mg | 11mg | 23% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 0.425mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.095mg | 12% |
| Углеводы | 35.89g | 12.65g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 0.004g | 7% |
| Селен | 3.3µg | 0µg | 6% |
| Жиры | 2.39g | 0.06g | 4% |
| Калорийность | 337kcal | 288kcal | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 0.01g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 0.01g | 1% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 12.65g | N/A |
| Сахар | 12.65g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 9mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.653mg | 0% | |
| Треонин | 1.952mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.18mg | 0% | |
| Лейцин | 3.66mg | 0% | |
| Лизин | 2.991mg | 0% | |
| Метионин | 0.606mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0% | |
| Валин | 2.243mg | 0% | |
| Гистидин | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +81900% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3883.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +183.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +657.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +521% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3990% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26025% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.3% |
