Сравнить продукты Соевый жмых и Вафля
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1510.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1466% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +493.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +3125.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +644.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +268.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1334% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +162.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +307.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +916.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +558.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
32.9 г
Вода:
42 г
Другое:
3.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +522.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +490% |
| Содержит больше ВодаВода | +505.2% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~32.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.866 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.521 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.785 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +760.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +549.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.062mg | 215% |
| Марганец | 3.8mg | 0.265mg | 154% |
| Железо | 13.7mg | 2.31mg | 142% |
| Белки | 49.2g | 7.9g | 83% |
| Селен | 3.3µg | 46.2µg | 78% |
| Фосфор | 701mg | 190mg | 73% |
| Калий | 2490mg | 159mg | 69% |
| Магний | 306mg | 19mg | 68% |
| Витамин B9 | 303µg | 46µg | 64% |
| Цинк | 5.06mg | 0.68mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.056mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 6.785g | 38% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.263mg | 36% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.485mg | 30% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Натрий | 3mg | 511mg | 22% |
| Жиры | 2.39g | 14.1g | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 2.866g | 12% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.25µg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 3.521g | 8% |
| Витамин A | 2µg | 65µg | 7% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.347mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 2.073mg | 3% |
| Калорийность | 337kcal | 291kcal | 2% |
| Кальций | 244mg | 255mg | 1% |
| Углеводы | 35.89g | 32.9g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 32.9g | N/A |
| Триптофан | 0.653mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 1.952mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 2.18mg | 0.362mg | 0% |
| Лейцин | 3.66mg | 0.63mg | 0% |
| Лизин | 2.991mg | 0.384mg | 0% |
| Метионин | 0.606mg | 0.179mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0.395mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 1.212mg | 0.187mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
24%
Итоговая оценка минералов
264%
66%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевый жмых содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 508mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый жмых содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.598g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соевый жмых ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах