Соевый жмых или вино - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами соевый жмых и вино
- Соевый жмых содержит больше калорий, чем вино. В то время как соевый жмых содержит 337 калорий, вино содержит только 83 калорий.
- Вино имеет меньше меди, железа, марганца, фосфора, витамина B9, калия, магния, витамина B1, цинка и витамина B6 чем соевый жмых.
- Соевый жмых покрывает вашу дневную потребность в меди на 221% больше, чем вино.
- Соевый жмых имеет в 303 раз больше витамина B9, чем вино. В то время как соевый жмых имеет 303 µg витамина B9, вино имеет только 1 µg.
- Соевый жмых имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soy meal, defatted, raw и Alcoholic beverage, wine, table, all.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2681.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2950% |
| Содержит больше КалийКалий | +2415.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3602.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +28471.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3792.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3405% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2964.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13720% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +991.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1458.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5240.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +953.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.007mg | 221% |
| Железо | 13.7mg | 0.37mg | 167% |
| Марганец | 3.8mg | 0.124mg | 160% |
| Белки | 49.2g | 0.07g | 98% |
| Фосфор | 701mg | 20mg | 97% |
| Витамин B9 | 303µg | 1µg | 76% |
| Магний | 306mg | 11mg | 70% |
| Калий | 2490mg | 99mg | 70% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.005mg | 57% |
| Цинк | 5.06mg | 0.13mg | 45% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.054mg | 40% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.037mg | 39% |
| Кальций | 244mg | 8mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.023mg | 18% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 0.166mg | 15% |
| Калорийность | 337kcal | 83kcal | 13% |
| Углеводы | 35.89g | 2.72g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 0g | 7% |
| Селен | 3.3µg | 0.2µg | 6% |
| Жиры | 2.39g | 0g | 4% |
| Холин | 5mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 0g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 2.72g | N/A |
| Сахар | 0.79g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.653mg | 0% | |
| Треонин | 1.952mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.18mg | 0% | |
| Лейцин | 3.66mg | 0% | |
| Лизин | 2.991mg | 0% | |
| Метионин | 0.606mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0% | |
| Валин | 2.243mg | 0% | |
| Гистидин | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.72 г
Вода:
86.58 г
Другое:
10.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +70185.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1219.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1147.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90.5% |
