Соевый жмых или красное вино - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами соевый жмых и красное вино
- Красное вино содержит меньше калорий, чем соевый жмых. В то время как красное вино содержит 85 калорий, соевый жмых содержит только 337 калорий.
- Соевый жмых превосходит красное вино по содержанию меди, железа, марганца, фосфора, витамина B9, магния, калия, витамина B1, цинка и витамина B6.
- Соевый жмых покрывает вашу дневную потребность в меди на 221% выше, чем красное вино.
- Соевый жмых содержит в 303 раз больше витамина B9, чем красное вино, В то время как соевый жмых содержит 303 µg витамина B9, красное вино содержит только 1 µg.
- Красное вино имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soy meal, defatted, raw и Alcoholic beverage, wine, table, red.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2950% |
| Содержит больше КалийКалий | +1860.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2878.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +18081.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3514.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2947.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2778.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13720% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +709.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1054.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +6486.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +898.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.011mg | 221% |
| Железо | 13.7mg | 0.46mg | 166% |
| Марганец | 3.8mg | 0.132mg | 159% |
| Белки | 49.2g | 0.07g | 98% |
| Фосфор | 701mg | 23mg | 97% |
| Витамин B9 | 303µg | 1µg | 76% |
| Магний | 306mg | 12mg | 70% |
| Калий | 2490mg | 127mg | 70% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.005mg | 57% |
| Цинк | 5.06mg | 0.14mg | 45% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.057mg | 39% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.03mg | 39% |
| Кальций | 244mg | 8mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.031mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 0.224mg | 15% |
| Калорийность | 337kcal | 85kcal | 13% |
| Углеводы | 35.89g | 2.61g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 0g | 7% |
| Селен | 3.3µg | 0.2µg | 6% |
| Жиры | 2.39g | 0g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 0g | 1% |
| Холин | 5.7mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 2.61g | N/A |
| Сахар | 0.62g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Триптофан | 0.653mg | 0% | |
| Треонин | 1.952mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.18mg | 0% | |
| Лейцин | 3.66mg | 0% | |
| Лизин | 2.991mg | 0% | |
| Метионин | 0.606mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0% | |
| Валин | 2.243mg | 0% | |
| Гистидин | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.61 г
Вода:
86.49 г
Другое:
10.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +70185.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1275.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1146.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.1% |
