Соевый жмых или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами соевый жмых и крим Крекер
- Соевый жмых содержит меньше калорий, чем крим Крекер. Соевый жмых содержит 337 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
- Соевый жмых по количеству меди, марганца, фосфора, железа, калия, магния, цинка, витамина B6 и витамина B9 богаче чем крим Крекер.
- Соевый жмых покрывает вашу дневную потребность в меди на 210% выше, чем крим Крекер.
- Крим Крекер имеет в 19 раз меньше калия, чем соевый жмых. Соевый жмых имеет 2490 мг калия, в то время как крим Крекер имеет 129 мг.
- Соевый жмых содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soy meal, defatted, raw и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1124% |
| Содержит больше КальцийКальций | +838.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1830.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1701.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +666.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +615.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +388.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +187.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +131.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +327.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +775.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +103.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +96.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.111mg | 210% |
| Марганец | 3.8mg | 0.778mg | 131% |
| Фосфор | 701mg | 98mg | 86% |
| Белки | 49.2g | 7.01g | 84% |
| Железо | 13.7mg | 7.38mg | 79% |
| Калий | 2490mg | 129mg | 69% |
| Магний | 306mg | 25mg | 67% |
| Натрий | 3mg | 1148mg | 50% |
| Цинк | 5.06mg | 0.66mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.065mg | 39% |
| Витамин B9 | 303µg | 149µg | 39% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.298mg | 33% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.462mg | 30% |
| Жиры | 2.39g | 20.37g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 10.625g | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 5.362g | 23% |
| Кальций | 244mg | 26mg | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 5.08mg | 16% |
| Витамин K | 17.9µg | 15% | |
| Селен | 3.3µg | 9.5µg | 11% |
| Витамин E | 1.59mg | 11% | |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Углеводы | 35.89g | 64.55g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 2.45g | 9% |
| Калорийность | 337kcal | 484kcal | 7% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.24mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.89g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 9.37g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 3.969g | N/A |
| Триптофан | 0.653mg | 0% | |
| Треонин | 1.952mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.18mg | 0% | |
| Лейцин | 3.66mg | 0% | |
| Лизин | 2.991mg | 0% | |
| Метионин | 0.606mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0% | |
| Валин | 2.243mg | 0% | |
| Гистидин | 1.212mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +601.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +56% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +54.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +752.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2497.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134.4% |
