Соевый жмых или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами соевый жмых и куриный сендвич
- Куриный сендвич содержит меньше калорий, чем соевый жмых. В то время как куриный сендвич содержит 250 калорий, соевый жмых содержит только 337 калорий.
- Куриный сендвич содержит меньше меди, марганца, железа, фосфора, магния, калия, витамина B9, цинка и витамина B1 чем соевый жмых.
- Соевый жмых обеспечивает на 215% больше дневной нормы меди
- Куриный сендвич содержит в 17 раз меньше марганца, чем соевый жмых. Соевый жмых содержит 3.8 мг марганца, в то время как куриный сендвич содержит 0.219 мг.
- Количество натрия в продукте соевый жмых ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soy meal, defatted, raw и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +320.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +916.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +674% |
| Содержит больше МедьМедь | +2885.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +729.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +278.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1635.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +503% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +544.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +198.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.067mg | 215% |
| Марганец | 3.8mg | 0.219mg | 156% |
| Железо | 13.7mg | 1.77mg | 149% |
| Фосфор | 701mg | 185mg | 74% |
| Магний | 306mg | 24mg | 67% |
| Калий | 2490mg | 245mg | 66% |
| Белки | 49.2g | 16.28g | 66% |
| Витамин B9 | 303µg | 47µg | 64% |
| Цинк | 5.06mg | 0.61mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.23mg | 38% |
| Натрий | 3mg | 753mg | 33% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 7.72mg | 32% |
| Селен | 3.3µg | 19.9µg | 30% |
| Кальций | 244mg | 58mg | 19% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 1.2mg | 16% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Жиры | 2.39g | 11.19g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 3.177g | 14% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.383mg | 14% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 4.481g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 2.123g | 8% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин K | 8.5µg | 7% | |
| Клетчатка | 1.4g | 6% | |
| Холин | 35.3mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Углеводы | 35.89g | 20.89g | 5% |
| Калорийность | 337kcal | 250kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.3mg | 4% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.03g | N/A |
| Триптофан | 0.653mg | 0% | |
| Треонин | 1.952mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.18mg | 0% | |
| Лейцин | 3.66mg | 0% | |
| Лизин | 2.991mg | 0% | |
| Метионин | 0.606mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0% | |
| Валин | 2.243mg | 0% | |
| Гистидин | 1.212mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.003g | N/A | |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +202.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +368.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +605.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +995.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +204% |
