Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Лонган

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +2960%
Содержит больше КальцийКальций +24300%
Содержит больше КалийКалий +836.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10438.5%
Содержит больше МедьМедь +1083.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +10020%
Содержит больше ФосфорФосфор +3238.1%
Содержит больше МарганецМарганец +7207.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2129%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +762.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Лонган DV% diff.
Медь 2mg 0.169mg 203%
Железо 13.7mg 0.13mg 170%
Марганец 3.8mg 0.052mg 163%
Фосфор 701mg 21mg 97%
Белки 49.2g 1.31g 96%
Витамин C 0mg 84mg 93%
Витамин B9 303µg 76%
Магний 306mg 10mg 70%
Калий 2490mg 266mg 65%
Витамин B1 0.691mg 0.031mg 55%
Цинк 5.06mg 0.05mg 46%
Витамин B6 0.569mg 44%
Витамин B5 1.976mg 40%
Кальций 244mg 1mg 24%
Витамин B3 2.587mg 0.3mg 14%
Калорийность 337kcal 60kcal 14%
Витамин B2 0.251mg 0.14mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 7%
Углеводы 35.89g 15.14g 7%
Селен 3.3µg 6%
Клетчатка 1.1g 4%
Жиры 2.39g 0.1g 4%
Насыщенные жиры 0.268g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 1%
Чистые углеводы 35.89g 14.04g N/A
Натрий 3mg 0mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Триптофан 0.653mg 0%
Треонин 1.952mg 0.034mg 0%
Изолейцин 2.18mg 0.026mg 0%
Лейцин 3.66mg 0.054mg 0%
Лизин 2.991mg 0.046mg 0%
Метионин 0.606mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0.03mg 0%
Валин 2.243mg 0.058mg 0%
Гистидин 1.212mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +3655.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2290%
Содержит больше УглеводыУглеводы +137.1%
Содержит больше ДругоеДругое +697.1%
Содержит больше ВодаВода +1092.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.