Соевый жмых или мясо кролика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами соевый жмых и мясо кролика
- Мясо кролика содержит меньше калорий, чем соевый жмых. Мясо кролика содержит 173 калорий, в то время как соевый жмых содержит 337 калорий.
- Соевый жмых имеет больше меди, железа, витамина B9, фосфора, магния, калия, витамина B1 и цинка; однако, мясо кролика богаче витамином B12.
- Мясо кролика покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 271% выше, чем соевый жмых.
- Мясо кролика имеет в 38 раз меньше витамина B9, чем соевый жмых. Соевый жмых имеет 303 µg витамина B9, в то время как мясо кролика имеет 8 µg.
- Соевый жмых имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта соевый жмых составляет 68, в то время как гликемический индекс продукта мясо кролика составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soy meal, defatted, raw и Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +887.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1255.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +625.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1036.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +192.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +360.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3355% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +258.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3687.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +147.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.51µg | 271% |
| Медь | 2mg | 0.176mg | 203% |
| Марганец | 3.8mg | 165% | |
| Железо | 13.7mg | 4.85mg | 111% |
| Витамин B9 | 303µg | 8µg | 74% |
| Фосфор | 701mg | 240mg | 66% |
| Магний | 306mg | 31mg | 65% |
| Калий | 2490mg | 343mg | 63% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.02mg | 56% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 40% | |
| Белки | 49.2g | 33.02g | 32% |
| Цинк | 5.06mg | 2.38mg | 24% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 6.4mg | 24% |
| Холин | 129.9mg | 24% | |
| Кальций | 244mg | 18mg | 23% |
| Селен | 3.3µg | 15.2µg | 22% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.34mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.07mg | 14% |
| Углеводы | 35.89g | 0g | 12% |
| Калорийность | 337kcal | 173kcal | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 1.05g | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 3% | |
| Натрий | 3mg | 45mg | 2% |
| Жиры | 2.39g | 3.51g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 0.68g | 2% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 0.95g | 1% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 0g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.653mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 1.952mg | 1.477mg | 0% |
| Изолейцин | 2.18mg | 1.567mg | 0% |
| Лейцин | 3.66mg | 2.573mg | 0% |
| Лизин | 2.991mg | 2.891mg | 0% |
| Метионин | 0.606mg | 0.826mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.346mg | 1.355mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 1.678mg | 0% |
| Гистидин | 1.212mg | 0.926mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +49% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +784.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +132.3% |
