Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Соевый жмых или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Нектар агавы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +30500%
Содержит больше КальцийКальций +24300%
Содержит больше КалийКалий +62150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15122.2%
Содержит больше МедьМедь +22122.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +50500%
Содержит больше ФосфорФосфор +70000%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +75900%
Содержит больше СеленСелен +94.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +466.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +275.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +910%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Нектар агавы DV% diff.
Медь 2mg 0.009mg 221%
Железо 13.7mg 0.09mg 170%
Марганец 3.8mg 0.005mg 165%
Фосфор 701mg 1mg 100%
Белки 49.2g 0.09g 98%
Магний 306mg 1mg 73%
Калий 2490mg 4mg 73%
Фруктоза 55.6g 70%
Витамин B9 303µg 30µg 68%
Витамин B1 0.691mg 0.122mg 47%
Цинк 5.06mg 0.01mg 46%
Витамин B5 1.976mg 40%
Витамин B6 0.569mg 0.234mg 26%
Кальций 244mg 1mg 24%
Витамин K 22.5µg 19%
Витамин C 0mg 17mg 19%
Углеводы 35.89g 76.37g 13%
Витамин B3 2.587mg 0.689mg 12%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0g 7%
Витамин E 0.98mg 7%
Витамин B2 0.251mg 0.165mg 7%
Жиры 2.39g 0.45g 3%
Селен 3.3µg 1.7µg 3%
Холин 13.3mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0g 1%
Насыщенные жиры 0.268g 0g 1%
Калорийность 337kcal 310kcal 1%
Клетчатка 0.2g 1%
Витамин A 2µg 8µg 1%
Чистые углеводы 35.89g 76.17g N/A
Сахар 68.03g N/A
Натрий 3mg 4mg 0%
Триптофан 0.653mg 0%
Треонин 1.952mg 0%
Изолейцин 2.18mg 0%
Лейцин 3.66mg 0%
Лизин 2.991mg 0%
Метионин 0.606mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0%
Валин 2.243mg 0%
Гистидин 1.212mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
Содержит больше БелкиБелки +54566.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +431.1%
Содержит больше ДругоеДругое +3620%
Содержит больше УглеводыУглеводы +112.8%
Содержит больше ВодаВода +230.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.