Соевый жмых или печенье с предсказанием - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами соевый жмых и печенье с предсказанием
- Печенье с предсказанием и соевый жмых содержат примерно одинаковое количество калорий. Печенье с предсказанием содержит 378 калорий, а соевый жмых содержит 337 калорий.
- Соевый жмых по количеству меди, марганца, железа, фосфора, калия, магния, витамина B9, цинка, витамина B6 и витамина B1 богаче чем печенье с предсказанием.
- Соевый жмых покрывает вашу дневную потребность в меди на 216% выше, чем печенье с предсказанием.
- Печенье с предсказанием имеет в 61 раз меньше калия, чем соевый жмых. Соевый жмых имеет 2490 мг калия, в то время как печенье с предсказанием имеет 41 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soy meal, defatted, raw и Cookies, fortune.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4271.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1933.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +5973.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +851.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +3233.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2876.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1902.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1900% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +279.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +565.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4276.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +359.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.06mg | 216% |
| Марганец | 3.8mg | 0.19mg | 157% |
| Железо | 13.7mg | 1.44mg | 153% |
| Фосфор | 701mg | 35mg | 95% |
| Белки | 49.2g | 4.2g | 90% |
| Калий | 2490mg | 41mg | 72% |
| Магний | 306mg | 7mg | 71% |
| Витамин B9 | 303µg | 66µg | 59% |
| Цинк | 5.06mg | 0.17mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.013mg | 43% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.182mg | 42% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.297mg | 34% |
| Кальций | 244mg | 12mg | 23% |
| Углеводы | 35.89g | 84g | 16% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.13mg | 9% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B3 | 2.587mg | 1.84mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 0.466g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 0.669g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 1.345g | 2% |
| Калорийность | 337kcal | 378kcal | 2% |
| Селен | 3.3µg | 2.9µg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Натрий | 3mg | 31mg | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Жиры | 2.39g | 2.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 82.4g | N/A |
| Сахар | 45.42g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.653mg | 0.061mg | 0% |
| Треонин | 1.952mg | 0.123mg | 0% |
| Изолейцин | 2.18mg | 0.165mg | 0% |
| Лейцин | 3.66mg | 0.295mg | 0% |
| Лизин | 2.991mg | 0.157mg | 0% |
| Метионин | 0.606mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0.203mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 1.212mg | 0.088mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
4.2 г
Жиры:
2.7 г
Углеводы:
84 г
Вода:
8 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1071.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +407.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +134% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.669 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.345 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.466 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +124.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +228.9% |
