Соевый жмых или рис - сравнение калорийности и питательности

Основные различия между продуктами соевый жмых и рис

• Рис содержит меньше калорий, чем соевый жмых. Рис содержит 130 калорий, в то время как соевый жмых содержит 337 калорий.
• Соевый жмых богаче чем рис в меди, железе, марганце, фосфоре, калии, магнии, витамине B9, витамине B1, цинке и витамине B6.
• Соевый жмых обеспечивает вас на 215% большим количеством меди от суточной нормы, чем рис.
• Соевый жмых содержит в 71 раз больше калия, чем рис. Соевый жмых содержит 2490 мг калия, в то время как рис содержит 35 мг.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Soy meal, defatted, raw и Rice, white, long-grain, regular, enriched, cooked.