Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Рис

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Рис
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +2450%
Содержит больше КальцийКальций +2340%
Содержит больше КалийКалий +7014.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1041.7%
Содержит больше МедьМедь +2798.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +932.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1530.2%
Содержит больше МарганецМарганец +705.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +127.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Рис
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +323.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1830.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +406.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +511.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +422.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Рис DV% diff.
Медь 2mg 0.069mg 215%
Железо 13.7mg 1.2mg 156%
Марганец 3.8mg 0.472mg 145%
Фосфор 701mg 43mg 94%
Белки 49.2g 2.69g 93%
Калий 2490mg 35mg 72%
Магний 306mg 12mg 70%
Витамин B9 303µg 58µg 61%
Витамин B1 0.691mg 0.163mg 44%
Цинк 5.06mg 0.49mg 42%
Витамин B6 0.569mg 0.093mg 37%
Витамин B5 1.976mg 0.39mg 32%
Кальций 244mg 10mg 23%
Витамин B2 0.251mg 0.013mg 18%
Калорийность 337kcal 130kcal 10%
Селен 3.3µg 7.5µg 8%
Витамин B3 2.587mg 1.476mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.076g 6%
Углеводы 35.89g 28.17g 3%
Жиры 2.39g 0.28g 3%
Клетчатка 0.4g 2%
Насыщенные жиры 0.268g 0.077g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.088g 1%
Чистые углеводы 35.89g 27.77g N/A
Сахар 0.05g N/A
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.653mg 0.031mg 0%
Треонин 1.952mg 0.096mg 0%
Изолейцин 2.18mg 0.116mg 0%
Лейцин 3.66mg 0.222mg 0%
Лизин 2.991mg 0.097mg 0%
Метионин 0.606mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0.144mg 0%
Валин 2.243mg 0.164mg 0%
Гистидин 1.212mg 0.063mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
Рис
1
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +1729%
Содержит больше ЖирыЖиры +753.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1228.6%
Содержит больше ВодаВода +886.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +364.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1275%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.