Соевый жмых или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами соевый жмых и сельдерей пахучий
- Соевый жмых содержит больше калорий, чем сельдерей пахучий. Соевый жмых содержит 337 калорий, в то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий.
- Сельдерей пахучий имеет меньше меди, железа, марганца, фосфора, магния, витамина B9, калия, витамина B1, цинка и витамина B6.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 218% лучше покрывает соевый жмых, чем сельдерей пахучий
- Соевый жмых имеет в 69 раз больше железа, чем сельдерей пахучий. Соевый жмых имеет 13.7 мг железа, в то время как сельдерей пахучий имеет 0.2 мг.
- Соевый жмых имеет более высокий гликемический индекс, чем сельдерей пахучий.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Soy meal, defatted, raw и Celery, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2681.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +510% |
| Содержит больше КалийКалий | +857.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6750% |
| Содержит больше МедьМедь | +5614.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3792.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2820.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3589.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +725% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3190.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +340.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +708.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +703.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +668.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +741.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.035mg | 218% |
| Железо | 13.7mg | 0.2mg | 169% |
| Марганец | 3.8mg | 0.103mg | 161% |
| Фосфор | 701mg | 24mg | 97% |
| Белки | 49.2g | 0.69g | 97% |
| Магний | 306mg | 11mg | 70% |
| Витамин B9 | 303µg | 36µg | 67% |
| Калий | 2490mg | 260mg | 66% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.021mg | 56% |
| Цинк | 5.06mg | 0.13mg | 45% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.074mg | 38% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.246mg | 35% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Кальций | 244mg | 40mg | 20% |
| Калорийность | 337kcal | 16kcal | 16% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.057mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 0.32mg | 14% |
| Углеводы | 35.89g | 2.97g | 11% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 0.079g | 6% |
| Селен | 3.3µg | 0.4µg | 5% |
| Натрий | 3mg | 80mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Жиры | 2.39g | 0.17g | 3% |
| Витамин A | 2µg | 22µg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 0.032g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 0.042g | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.89g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 1.34g | N/A | |
| Триптофан | 0.653mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 1.952mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 2.18mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 3.66mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 2.991mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.606mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 1.212mg | 0.012mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +7030.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1305.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1108.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +654.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1275.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1178.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1222.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.3% |
