Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1009.1%
Содержит больше Железо +263.4%
Содержит больше Магний +135.4%
Содержит больше Фосфор +92.6%
Содержит больше Калий +517.9%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +37.5%
Содержит больше Медь +295.3%
Содержит больше Марганец +38.9%
Содержит больше Селен +2369.7%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Содержит больше Кальций +1009.1%
Содержит больше Железо +263.4%
Содержит больше Магний +135.4%
Содержит больше Фосфор +92.6%
Содержит больше Калий +517.9%
Содержит меньше Натрий -40%
Содержит больше Цинк +37.5%
Содержит больше Медь +295.3%
Содержит больше Марганец +38.9%
Содержит больше Селен +2369.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +300%
Содержит больше Витамин B1 +22.1%
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B5 +108.2%
Содержит больше Витамин B6 +119.7%
Содержит больше Витамин B3 +146.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +300%
Содержит больше Витамин B1 +22.1%
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B5 +108.2%
Содержит больше Витамин B6 +119.7%
Содержит больше Витамин B3 +146.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +238.4%
Содержит больше Жиры +12.2%
Содержит больше Другое +232.1%
Содержит больше Углеводы +96.7%
Содержит больше Вода +59.5%
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше Белки +238.4%
Содержит больше Жиры +12.2%
Содержит больше Другое +232.1%
Содержит больше Углеводы +96.7%
Содержит больше Вода +59.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +92%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.9%
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: 1.045 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +92%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +68.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый жмых Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Хорасан пшеницы Мнение
35.89g 59.48g Хорасан пшеницы
Белки 49.2g 14.54g Соевый жмых
Жиры 2.39g 2.13g Соевый жмых
Углеводы 35.89g 70.58g Хорасан пшеницы
Калорийность 337kcal 337kcal
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
Сахар 7.84g Соевый жмых
Клетчатка 11.1g Хорасан пшеницы
Кальций 244mg 22mg Соевый жмых
Железо 13.7mg 3.77mg Соевый жмых
Магний 306mg 130mg Соевый жмых
Фосфор 701mg 364mg Соевый жмых
Калий 2490mg 403mg Соевый жмых
Натрий 3mg 5mg Соевый жмых
Цинк 5.06mg 3.68mg Соевый жмых
Медь 2mg 0.506mg Соевый жмых
Марганец 3.8mg 2.735mg Соевый жмых
Селен 3.3µg 81.5µg Хорасан пшеницы
Витамин A 40IU 10IU Соевый жмых
Витамин A, RAE 2µg 1µg Соевый жмых
Витамин E 0.61mg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.691mg 0.566mg Соевый жмых
Витамин B2 0.251mg 0.184mg Соевый жмых
Витамин B3 2.587mg 6.375mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 1.976mg 0.949mg Соевый жмых
Витамин B6 0.569mg 0.259mg Соевый жмых
Витамин B9, общий 303µg Соевый жмых
Витамин K 1.8µg Хорасан пшеницы
Триптофан 0.653mg 0.13mg Соевый жмых
Треонин 1.952mg 0.442mg Соевый жмых
Изолейцин 2.18mg 0.566mg Соевый жмых
Лейцин 3.66mg 1.112mg Соевый жмых
Лизин 2.991mg 0.416mg Соевый жмых
Метионин 0.606mg 0.251mg Соевый жмых
Фенилаланин 2.346mg 0.772mg Соевый жмых
Валин 2.243mg 0.687mg Соевый жмых
Гистидин 1.212mg 0.379mg Соевый жмых
Транс-жиры 0g 0.005g Соевый жмых
Насыщенные жиры 0.268g 0.196g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.213g Соевый жмых
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.621g Соевый жмых
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый жмых Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Соевый жмых
36%
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
264%
Соевый жмых
150%
Хорасан пшеницы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.072g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соевый жмых
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.