Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Шпецле

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Шпецле infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 23% 33% 18% 33% 22% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +1357.1%
Содержит больше КальцийКальций +1933.3%
Содержит больше КалийКалий +6452.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2183.3%
Содержит больше МедьМедь +1940.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +678.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +822.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1106.3%
Содержит больше СеленСелен +624.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 0% 7.5% 4.6% 7.5% 16% 11% 11% 0% 5.3% 14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2203.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1155%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +546.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +651.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1137%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4228.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Шпецле DV% diff.
Медь 2mg 0.098mg 211%
Железо 13.7mg 0.6mg 164%
Марганец 3.8mg 0.315mg 152%
Белки 49.2g 4.54g 89%
Фосфор 701mg 76mg 89%
Витамин B9 303µg 7µg 74%
Калий 2490mg 38mg 72%
Магний 306mg 21mg 68%
Витамин B1 0.691mg 0.03mg 55%
Витамин B6 0.569mg 0.046mg 40%
Цинк 5.06mg 0.65mg 40%
Селен 3.3µg 23.9µg 37%
Витамин B5 1.976mg 0.263mg 34%
Кальций 244mg 12mg 23%
Витамин B2 0.251mg 0.02mg 18%
Витамин B3 2.587mg 0.4mg 14%
Калорийность 337kcal 138kcal 10%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Натрий 3mg 165mg 7%
Клетчатка 1.2g 5%
Холин 25.7mg 5%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Углеводы 35.89g 25.16g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.552g 3%
Витамин E 0.17mg 1%
Насыщенные жиры 0.268g 0.419g 1%
Жиры 2.39g 2.07g 0%
Чистые углеводы 35.89g 23.96g N/A
Сахар 0.4g N/A
Витамин A 2µg 6µg 0%
Транс-жиры 0g 0.029g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.581g 0%
Триптофан 0.653mg 0.043mg 0%
Треонин 1.952mg 0.138mg 0%
Изолейцин 2.18mg 0.19mg 0%
Лейцин 3.66mg 0.365mg 0%
Лизин 2.991mg 0.137mg 0%
Метионин 0.606mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0.24mg 0%
Валин 2.243mg 0.22mg 0%
Гистидин 1.212mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +983.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +15.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +42.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1016%
Содержит больше ВодаВода +875.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +42.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Шпецле - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.