Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый йогурт и Нут

Сравнить

Инфографика

Соевый йогурт vs Нут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 40% 0% 0% 0% 0% 0% 1.7% 0% 0%
Нут
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 15% 26% 108% 117% 42% 72% 0.91% 134% 20%
Содержит больше КальцийКальций +169.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 44% 0% 0% 20% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Нут
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 7% 0% 29% 15% 9.9% 17% 32% 0% 10% 129% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +915.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый йогурт Нут DV% diff.
Марганец 1.03mg 45%
Витамин B9 172µg 43%
Медь 0.352mg 39%
Железо 2.89mg 36%
Клетчатка 0.4g 7.6g 29%
Фосфор 168mg 24%
Цинк 1.53mg 14%
Витамин C 13.2mg 1.3mg 13%
Белки 2.64g 8.86g 12%
Магний 48mg 11%
Витамин B6 0.139mg 11%
Витамин B1 0.116mg 10%
Калий 291mg 9%
Кальций 132mg 49mg 8%
Холин 42.8mg 8%
Полиненасыщенные жиры 1.156g 8%
Витамин D 53IU 0IU 7%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Селен 3.7µg 7%
Углеводы 9.69g 27.42g 6%
Витамин B5 0.286mg 6%
Витамин B2 0.063mg 5%
Калорийность 66kcal 164kcal 5%
Витамин B3 0.526mg 3%
Витамин K 4µg 3%
Витамин E 0.35mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.583g 1%
Жиры 1.76g 2.59g 1%
Чистые углеводы 9.29g 19.82g N/A
Сахар 5.29g 4.8g N/A
Натрий 13mg 7mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Насыщенные жиры 0.22g 0.269g 0%
Триптофан 0.085mg 0%
Треонин 0.329mg 0%
Изолейцин 0.38mg 0%
Лейцин 0.631mg 0%
Лизин 0.593mg 0%
Метионин 0.116mg 0%
Фенилаланин 0.475mg 0%
Валин 0.372mg 0%
Гистидин 0.244mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 10% 85%
Белки: 2.64 г
Жиры: 1.76 г
Углеводы: 9.69 г
Вода: 84.67 г
Другое: 1.24 г
Нут
3
9% 3% 27% 60%
Белки: 8.86 г
Жиры: 2.59 г
Углеводы: 27.42 г
Вода: 60.21 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ВодаВода +40.6%
Содержит больше ДругоеДругое +34.8%
Содержит больше БелкиБелки +235.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +47.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +183%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Нут
2
13% 29% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.269 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.583 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.156 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175227/nutrients
  2. Нут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173757/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.