Соевый йогурт или сметана - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами соевый йогурт и сметана
- Соевый йогурт содержит меньше калорий, чем сметана. Соевый йогурт содержит 66 калорий, в то время как сметана содержит 181 калорий.
- Соевый йогурт имеет больше витамина C и витамина D; однако, сметана богаче витамином A.
- Сметана покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 42% выше, чем соевый йогурт.
- Сметана имеет в 18 раз меньше сахара, чем соевый йогурт. Соевый йогурт имеет 5.29 г сахара, в то время как сметана имеет 0.3 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: SILK Plain soy yogurt и Sour cream, reduced fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1366.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 8.7g | 39% |
| Жиры | 1.76g | 14.1g | 19% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 18% | |
| Витамин C | 13.2mg | 0.9mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.3µg | 13% | |
| Витамин A | 119µg | 13% | |
| Фосфор | 85mg | 12% | |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.1g | 10% | |
| Белки | 2.64g | 7g | 9% |
| Селен | 4.1µg | 7% | |
| Калорийность | 66kcal | 181kcal | 6% |
| Калий | 211mg | 6% | |
| Витамин D | 1.3µg | 0.3µg | 5% |
| Витамин D | 53IU | 10IU | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.5g | 3% | |
| Холин | 19.2mg | 3% | |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Магний | 11mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Натрий | 13mg | 70mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | |
| Цинк | 0.27mg | 2% | |
| Кальций | 132mg | 141mg | 1% |
| Железо | 0.06mg | 1% | |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Медь | 0.01mg | 1% | |
| Углеводы | 9.69g | 7g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.29g | 7g | N/A |
| Сахар | 5.29g | 0.3g | N/A |
| Витамин B3 | 0.07mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.64 г
Жиры:
1.76 г
Углеводы:
9.69 г
Вода:
84.67 г
Другое:
1.24 г
Белки:
7 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
7 г
Вода:
71 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +38.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +37.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +165.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +701.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.5 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
