Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый йогурт и Sour cream

Сравнить

Инфографика

Соевый йогурт vs Sour cream infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 40% 0% 0% 0% 0% 0% 1.7% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 42% 19% 2.3% 3.3% 7.4% 36% 9.1% 0% 22%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~141mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 44% 0% 0% 20% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 40% 8% 4.5% 10% 55% 1.3% 0% 4.6% 38% 1.8% 8.3% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1366.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +333.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый йогурт Sour cream DV% diff.
Насыщенные жиры 0.22g 8.7g 39%
Жиры 1.76g 14.1g 19%
Витамин B2 0.24mg 18%
Витамин C 13.2mg 0.9mg 14%
Витамин B12 0.3µg 13%
Витамин A 119µg 13%
Фосфор 85mg 12%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.1g 10%
Белки 2.64g 7g 9%
Селен 4.1µg 7%
Калорийность 66kcal 181kcal 6%
Калий 211mg 6%
Витамин D 1.3µg 0.3µg 5%
Витамин D 53IU 10IU 5%
Полиненасыщенные жиры 0.5g 3%
Холин 19.2mg 3%
Витамин B9 11µg 3%
Магний 11mg 3%
Витамин B1 0.04mg 3%
Витамин E 0.4mg 3%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Натрий 13mg 70mg 2%
Витамин B6 0.02mg 2%
Цинк 0.27mg 2%
Кальций 132mg 141mg 1%
Железо 0.06mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Медь 0.01mg 1%
Углеводы 9.69g 7g 1%
Чистые углеводы 9.29g 7g N/A
Сахар 5.29g 0.3g N/A
Витамин B3 0.07mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 10% 85%
Белки: 2.64 г
Жиры: 1.76 г
Углеводы: 9.69 г
Вода: 84.67 г
Другое: 1.24 г
7% 14% 7% 71%
Белки: 7 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 7 г
Вода: 71 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +38.4%
Содержит больше ВодаВода +19.3%
Содержит больше ДругоеДругое +37.8%
Содержит больше БелкиБелки +165.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +701.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.7 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.5 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175227/nutrients
  2. Sour cream - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.