Соевый йогурт или греческий йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами соевый йогурт и греческий йогурт
- Греческий йогурт содержит больше калорий, чем соевый йогурт. В то время как греческий йогурт содержит 97 калорий, соевый йогурт содержит только 66 калорий.
- Греческий йогурт имеет меньше витамина C и витамина D.
- Соевый йогурт покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 15% выше, чем греческий йогурт.
- Соевый йогурт имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: SILK Plain soy yogurt и Yogurt, Greek, plain, whole milk.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +32% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.75µg | 31% | |
| Витамин B2 | 0.278mg | 21% | |
| Фосфор | 135mg | 19% | |
| Селен | 9.7µg | 18% | |
| Витамин C | 13.2mg | 0mg | 15% |
| Белки | 2.64g | 9g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 2.395g | 10% |
| Витамин D | 53IU | 0IU | 7% |
| Витамин B5 | 0.331mg | 7% | |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Жиры | 1.76g | 5g | 5% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.136g | 5% | |
| Цинк | 0.52mg | 5% | |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Калий | 141mg | 4% | |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Кальций | 132mg | 100mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.469g | 3% | |
| Магний | 11mg | 3% | |
| Медь | 0.017mg | 2% | |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 2% | |
| Углеводы | 9.69g | 3.98g | 2% |
| Калорийность | 66kcal | 97kcal | 2% |
| Натрий | 13mg | 35mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.208mg | 1% | |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 9.29g | 3.98g | N/A |
| Сахар | 5.29g | 4g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Марганец | 0.009mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.004g | N/A | |
| 0.023g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.209g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.64 г
Жиры:
1.76 г
Углеводы:
9.69 г
Вода:
84.67 г
Другое:
1.24 г
Белки:
9 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
3.98 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +143.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +72.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +240.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +184.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.469 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.8% |
