Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый соус и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +208.3%
Содержит больше КалийКалий +219.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +237.2%
Содержит больше МедьМедь +95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +9154.5%
Содержит больше КальцийКальций +1869.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +198.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +116.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.3%
Содержит больше СеленСелен +2800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3560%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +41.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +179.2%
Содержит больше ХолинХолин +18.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Пор-Салю DV% diff.
Натрий 5493mg 534mg 216%
Насыщенные жиры 0.073g 16.691g 76%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Кальций 33mg 650mg 62%
Марганец 1.018mg 0.011mg 44%
Жиры 0.57g 28.2g 43%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Витамин A 0µg 315µg 35%
Белки 8.14g 23.78g 31%
Фосфор 166mg 360mg 28%
Селен 0.5µg 14.5µg 25%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 9.338g 23%
Цинк 0.87mg 2.6mg 16%
Калорийность 53kcal 352kcal 15%
Витамин B3 2.196mg 0.06mg 13%
Железо 1.45mg 0.43mg 13%
Магний 74mg 24mg 12%
Калий 435mg 136mg 9%
Витамин B6 0.148mg 0.053mg 7%
Витамин B2 0.165mg 0.24mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.263g 0.729g 3%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Медь 0.043mg 0.022mg 2%
Витамин K 0µg 2.4µg 2%
Витамин B5 0.297mg 0.21mg 2%
Витамин B1 0.033mg 0.014mg 2%
Витамин E 0mg 0.24mg 2%
Витамин B9 14µg 18µg 1%
Холин 18.3mg 15.4mg 1%
Углеводы 4.93g 0.57g 1%
Чистые углеводы 4.13g 0.57g N/A
Сахар 0.4g 0.57g N/A
Триптофан 0.096mg 0.343mg 0%
Треонин 0.271mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.318mg 1.446mg 0%
Лейцин 0.537mg 2.482mg 0%
Лизин 0.381mg 1.987mg 0%
Метионин 0.097mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.353mg 1.323mg 0%
Валин 0.332mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.174mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +764.9%
Содержит больше ВодаВода +56.5%
Содержит больше ДругоеДругое +660.5%
Содержит больше БелкиБелки +192.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4847.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10511.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.