Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый соус и Брецель

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Брецель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Содержит больше МагнийМагний +155.2%
Содержит больше КальцийКальций +22.2%
Содержит больше КалийКалий +95.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +215.9%
Содержит больше МедьМедь +262.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +19.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -77.4%
Содержит больше СеленСелен +780%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.015mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1184.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +140%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1085.7%
Содержит больше ХолинХолин +61.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.322mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Брецель DV% diff.
Натрий 5493mg 1240mg 185%
Железо 1.45mg 4.58mg 39%
Витамин B9 14µg 166µg 38%
Витамин B1 0.033mg 0.424mg 33%
Крахмал 72.58g 30%
Углеводы 4.93g 80.39g 25%
Витамин B3 2.196mg 5.27mg 19%
Калорийность 53kcal 384kcal 17%
Медь 0.043mg 0.156mg 13%
Витамин B2 0.165mg 0.332mg 13%
Магний 74mg 29mg 11%
Клетчатка 0.8g 3.4g 10%
Селен 0.5µg 4.4µg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.263g 1.291g 7%
Калий 435mg 223mg 6%
Витамин B6 0.148mg 0.074mg 6%
Фосфор 166mg 128mg 5%
Белки 8.14g 10.04g 4%
Жиры 0.57g 2.93g 4%
Витамин E 0mg 0.47mg 3%
Витамин C 0mg 2.1mg 2%
Цинк 0.87mg 1.04mg 2%
Витамин K 0µg 2.8µg 2%
Холин 18.3mg 29.5mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.727g 2%
Витамин B5 0.297mg 0.322mg 1%
Кальций 33mg 27mg 1%
Насыщенные жиры 0.073g 0.391g 1%
Чистые углеводы 4.13g 76.99g N/A
Сахар 0.4g 2.21g N/A
Марганец 1.018mg 1.015mg 0%
Транс-жиры 0g 0.004g N/A
Триптофан 0.096mg 0.097mg 0%
Треонин 0.271mg 0.25mg 0%
Изолейцин 0.318mg 0.407mg 0%
Лейцин 0.537mg 0.757mg 0%
Лизин 0.381mg 0.257mg 0%
Метионин 0.097mg 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.353mg 0.52mg 0%
Валин 0.332mg 0.48mg 0%
Гистидин 0.174mg 0.22mg 0%
Фруктоза 0g 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
Содержит больше ВодаВода +2173.2%
Содержит больше ДругоеДругое +333.3%
Содержит больше БелкиБелки +23.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +414%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1530.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +726.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +390.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
25% 75%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.3 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +130%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.