Соевый соус или веджибургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами соевый соус и веджибургер
- Соевый соус содержит меньше калорий, чем веджибургер. Соевый соус содержит 53 калорий, в то время как веджибургер содержит 177 калорий.
- Веджибургер по количеству витамина B1, витамина B12, селена, витамина B9, меди, клетчатки, железа, витамина B6 и кальция богаче чем соевый соус.
- Веджибургер покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 218% выше, чем соевый соус.
- Веджибургер имеет в 10 раз меньше натрия, чем соевый соус. Соевый соус имеет 5493 мг натрия, в то время как веджибургер имеет 569 мг.
- Веджибургер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта веджибургер составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта соевый соус составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Veggie burgers or soyburgers, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +32.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +312.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +365.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +4420% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +7933.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +785.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.033mg | 2.651mg | 218% |
| Натрий | 5493mg | 569mg | 214% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.01µg | 84% |
| Селен | 0.5µg | 22.6µg | 40% |
| Витамин B9 | 14µg | 124µg | 28% |
| Медь | 0.043mg | 0.2mg | 17% |
| Клетчатка | 0.8g | 4.9g | 16% |
| Белки | 8.14g | 15.7g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 2.023g | 12% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 0.303mg | 12% |
| Железо | 1.45mg | 2.41mg | 12% |
| Кальций | 33mg | 136mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.196mg | 3.753mg | 10% |
| Жиры | 0.57g | 6.3g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 1.44g | 6% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.244mg | 6% |
| Калорийность | 53kcal | 177kcal | 6% |
| Фосфор | 166mg | 206mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Цинк | 0.87mg | 1.26mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 1.778g | 4% |
| Магний | 74mg | 56mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 4.2µg | 4% |
| Углеводы | 4.93g | 14.27g | 3% |
| Марганец | 1.018mg | 0.951mg | 3% |
| Калий | 435mg | 333mg | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.23mg | 2% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 5mg | 2% |
| Чистые углеводы | 4.13g | 9.37g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 1.07g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.289mg | 0% |
| Холин | 18.3mg | 19.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.162mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.605mg | 0% |
| Изолейцин | 0.318mg | 0.78mg | 0% |
| Лейцин | 0.537mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 1.004mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.291mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0.885mg | 0% |
| Валин | 0.332mg | 0.89mg | 0% |
| Гистидин | 0.174mg | 0.465mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.13g | 0% |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
| Содержит больше ВодаВода | +16.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +503.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +92.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1005.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +189.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1920.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +669.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
5.78 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0.13 г
Лактоза:
0.06 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +15.4% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +520% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
