Соевый соус или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты соевый соус и дульсе де Лече?
- Дульсе де Лече содержит больше калорий, чем соевый соус. Дульсе де Лече содержит 315 калорий, в то время как соевый соус содержит 53 калорий.
- Соевый соус богаче марганцем, железом, витамином B3 и магнием, в то время как дульсе де Лече содержит больше кальция, витамина B2, витамина B12 и холина.
- Соевый соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 233% больше, чем дульсе де Лече.
- Соевый соус содержит в 509 раз больше марганца, чем дульсе де Лече. Соевый соус содержит 1.018 мг марганца, в то время как дульсе де Лече содержит 0.002 мг.
- Дульсе де Лече имеет низкое содержание натрия.
- Дульсе де Лече имеет более высокий гликемический индекс (42), чем соевый соус (15).
Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Dulce de Leche были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +236.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +24.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +752.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +975% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +660.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +440% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +945.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +825% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +181.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +386.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5493mg | 129mg | 233% |
| Марганец | 1.018mg | 0.002mg | 44% |
| Кальций | 33mg | 251mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 4.534g | 20% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.405mg | 18% |
| Углеводы | 4.93g | 55.35g | 17% |
| Железо | 1.45mg | 0.17mg | 16% |
| Калорийность | 53kcal | 315kcal | 13% |
| Холин | 18.3mg | 89.1mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Витамин B3 | 2.196mg | 0.21mg | 12% |
| Магний | 74mg | 22mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.835mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 0.016mg | 10% |
| Жиры | 0.57g | 7.35g | 10% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Витамин A | 0µg | 74µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 2.143g | 5% |
| Селен | 0.5µg | 2.7µg | 4% |
| Медь | 0.043mg | 0.004mg | 4% |
| Фосфор | 166mg | 193mg | 4% |
| Калий | 435mg | 350mg | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Белки | 8.14g | 6.84g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.016mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 0.375g | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин B9 | 14µg | 11µg | 1% |
| Цинк | 0.87mg | 0.79mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.13g | 55.35g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 49.74g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.364g | N/A |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.318mg | 0% | |
| Лейцин | 0.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0% | |
| Валин | 0.332mg | 0% | |
| Гистидин | 0.174mg | 0% | |
| Фруктоза | 0g | 0.32g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +19% |
| Содержит больше ВодаВода | +147.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +769.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1189.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1022.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2335.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
41.77 г
Глюкоза:
1.7 г
Фруктоза:
0.32 г
Лактоза:
4.92 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
1.03 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +41670% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +466.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
