Соевый соус или дуриан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами соевый соус и дуриан
- Дуриан содержит больше калорий, чем соевый соус. В то время как дуриан содержит 147 калорий, соевый соус содержит только 53 калорий.
- Соевый соус имеет больше марганца, фосфора, железа и магния, однако дуриан содержит больше витамина B1, витамина C, меди, витамина B6 и клетчатки.
- Соевый соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 239% выше, чем дуриан.
- Дуриан содержит в 4 раз меньше фосфора, чем соевый соус. Соевый соус содержит 166 мг фосфора, в то время как дуриан содержит 39 мг.
- Дуриан имеет меньше натрия.
- Дуриан имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Durian, raw or frozen.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +146.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +237.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +210.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +325.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +213.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +381.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +104.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5493mg | 2mg | 239% |
| Марганец | 1.018mg | 0.325mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.374mg | 28% |
| Витамин C | 0mg | 19.7mg | 22% |
| Медь | 0.043mg | 0.207mg | 18% |
| Фосфор | 166mg | 39mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 0.316mg | 13% |
| Железо | 1.45mg | 0.43mg | 13% |
| Белки | 8.14g | 1.47g | 13% |
| Клетчатка | 0.8g | 3.8g | 12% |
| Магний | 74mg | 30mg | 10% |
| Жиры | 0.57g | 5.33g | 7% |
| Углеводы | 4.93g | 27.09g | 7% |
| Витамин B3 | 2.196mg | 1.074mg | 7% |
| Витамин B9 | 14µg | 36µg | 6% |
| Калорийность | 53kcal | 147kcal | 5% |
| Цинк | 0.87mg | 0.28mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.2mg | 3% |
| Кальций | 33mg | 6mg | 3% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 2% | |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.13g | 23.29g | N/A |
| Калий | 435mg | 436mg | 0% |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0% | |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.318mg | 0% | |
| Лейцин | 0.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0% | |
| Валин | 0.332mg | 0% | |
| Гистидин | 0.174mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
1.47 г
Жиры:
5.33 г
Углеводы:
27.09 г
Вода:
64.99 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше БелкиБелки | +453.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1258% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +835.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +449.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.99g
