Соевый соус или имбирь обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты соевый соус и имбирь обыкновенный?
- Имбирь обыкновенный содержит больше калорий, чем соевый соус. В то время как имбирь обыкновенный содержит 80 калорий, соевый соус содержит только 53 калорий.
- Соевый соус содержит больше марганца, фосфора, железа, витамина B2, витамина B3 и магния, однако имбирь обыкновенный богаче медью и витамином C.
- Соевый соус обеспечивает вас на 238% большим количеством натрия от суточной нормы, чем имбирь обыкновенный.
- Соевый соус содержит в 5 раз больше фосфора, чем имбирь обыкновенный, В то время как соевый соус содержит 166 мг фосфора, имбирь обыкновенный содержит только 34 мг.
- Имбирь обыкновенный имеет меньше натрия.
Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Ginger root, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +72.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +106.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +141.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +155.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +388.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +344.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +425.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +40% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +385.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +192.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +57.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5493mg | 13mg | 238% |
| Марганец | 1.018mg | 0.229mg | 34% |
| Медь | 0.043mg | 0.226mg | 20% |
| Фосфор | 166mg | 34mg | 19% |
| Белки | 8.14g | 1.82g | 13% |
| Железо | 1.45mg | 0.6mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.034mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.196mg | 0.75mg | 9% |
| Магний | 74mg | 43mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 5mg | 6% |
| Цинк | 0.87mg | 0.34mg | 5% |
| Клетчатка | 0.8g | 2g | 5% |
| Углеводы | 4.93g | 17.77g | 4% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.203mg | 2% |
| Холин | 18.3mg | 28.8mg | 2% |
| Кальций | 33mg | 16mg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.26mg | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 11µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 0.16mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 0.203g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 0.154g | 1% |
| Калорийность | 53kcal | 80kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.025mg | 1% |
| Калий | 435mg | 415mg | 1% |
| Жиры | 0.57g | 0.75g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.13g | 15.77g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 1.7g | N/A |
| Селен | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.154g | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.036mg | 0% |
| Изолейцин | 0.318mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 0.537mg | 0.074mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0.045mg | 0% |
| Валин | 0.332mg | 0.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.174mg | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +347.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1875.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +260.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75% |
