Соевый соус или конфитюр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами соевый соус и конфитюр
- Соевый соус содержит меньше калорий, чем конфитюр. Соевый соус содержит 53 калорий, в то время как конфитюр содержат 278 калорий.
- Соевый соус имеет больше марганца, фосфора, магния, витамина B3, железа, калия, витамина B6 и цинка; однако, конфитюр богаты витамином C.
- Соевый соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 237% выше, чем конфитюр.
- Конфитюр имеют в 61 раз меньше витамина B3, чем соевый соус. Соевый соус имеет 2.196 мг витамина B3, в то время как конфитюр имеют 0.036 мг.
- Конфитюр содержат меньше натрия.
- Конфитюр имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта конфитюр составляет 51, в то время как гликемический индекс продукта соевый соус составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Jams and preserves.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +65% |
| Содержит больше КалийКалий | +464.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +195.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +773.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2445% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +6000% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1385% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +640% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +79.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5493mg | 32mg | 237% |
| Марганец | 1.018mg | 0.04mg | 43% |
| Углеводы | 4.93g | 68.86g | 21% |
| Фосфор | 166mg | 19mg | 21% |
| Магний | 74mg | 4mg | 17% |
| Белки | 8.14g | 0.37g | 16% |
| Витамин B3 | 2.196mg | 0.036mg | 14% |
| Железо | 1.45mg | 0.49mg | 12% |
| Калорийность | 53kcal | 278kcal | 11% |
| Калий | 435mg | 77mg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 8.8mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 0.02mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.076mg | 7% |
| Цинк | 0.87mg | 0.06mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.02mg | 6% |
| Медь | 0.043mg | 0.1mg | 6% |
| Селен | 0.5µg | 2µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 0g | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 11µg | 1% |
| Холин | 18.3mg | 10.2mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.016mg | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.12mg | 1% |
| Клетчатка | 0.8g | 1.1g | 1% |
| Кальций | 33mg | 20mg | 1% |
| Жиры | 0.57g | 0.07g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.13g | 67.76g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 48.5g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 0.01g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.038g | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.023mg | 0% |
| Изолейцин | 0.318mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.537mg | 0.037mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.03mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0.021mg | 0% |
| Валин | 0.332mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.174mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
0.37 г
Жиры:
0.07 г
Углеводы:
68.86 г
Вода:
30.47 г
Другое:
0.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +714.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +133.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +6513% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1296.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.038 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +131.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |
