Соевый соус или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами соевый соус и куриный сендвич
- Куриный сендвич содержит больше калорий, чем соевый соус. В то время как куриный сендвич содержит 250 калорий, соевый соус содержит только 53 калорий.
- Соевый соус имеет больше марганца и магния, однако куриный сендвич содержит больше селена, витамина B3, витамина B6, витамина B5, витамина B1 и витамина E.
- Соевый соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 206% выше, чем куриный сендвич.
- Куриный сендвич содержит в 5 раз меньше марганца, чем соевый соус. Соевый соус содержит 1.018 мг марганца, в то время как куриный сендвич содержит 0.219 мг.
- Куриный сендвич имеет меньше натрия.
- Куриный сендвич имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +208.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +42.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +364.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +3880% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +597% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +251.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +304% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +158.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +235.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +92.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5493mg | 753mg | 206% |
| Витамин B3 | 2.196mg | 7.72mg | 35% |
| Селен | 0.5µg | 19.9µg | 35% |
| Марганец | 1.018mg | 0.219mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 3.177g | 19% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 1.2mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 0.383mg | 18% |
| Жиры | 0.57g | 11.19g | 16% |
| Белки | 8.14g | 16.28g | 16% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.23mg | 16% |
| Витамин E | 0mg | 2.41mg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Магний | 74mg | 24mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 4.481g | 11% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.3mg | 10% |
| Калорийность | 53kcal | 250kcal | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 2.123g | 9% |
| Витамин B9 | 14µg | 47µg | 8% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин K | 0µg | 8.5µg | 7% |
| Калий | 435mg | 245mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Углеводы | 4.93g | 20.89g | 5% |
| Железо | 1.45mg | 1.77mg | 4% |
| Медь | 0.043mg | 0.067mg | 3% |
| Кальций | 33mg | 58mg | 3% |
| Фосфор | 166mg | 185mg | 3% |
| Холин | 18.3mg | 35.3mg | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 1.4g | 2% |
| Цинк | 0.87mg | 0.61mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Фруктоза | 0g | 0.97g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.13g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 3.64g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.03g | N/A |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.318mg | 0% | |
| Лейцин | 0.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0% | |
| Валин | 0.332mg | 0% | |
| Гистидин | 0.174mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +45.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +463.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1863.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +323.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4992% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1108% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.5 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.79 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.73 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1050% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +163.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
