Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый соус и Лапша

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Лапша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Содержит больше МагнийМагний +252.4%
Содержит больше КальцийКальций +175%
Содержит больше КалийКалий +1044.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +33.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +118.4%
Содержит больше МарганецМарганец +223.2%
Содержит больше МедьМедь +127.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше СеленСелен +4680%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 3.4% 1.5% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63% 14%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +221.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +775.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +40.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.077mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
5% 2% 25% 68%
Белки: 4.54 г
Жиры: 2.07 г
Углеводы: 25.16 г
Вода: 67.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +79.3%
Содержит больше ДругоеДругое +2942%
Содержит больше ЖирыЖиры +263.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +410.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
27% 37% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.581 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +560.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +109.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
25% 75%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.3 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 17% 73%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.3 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +150%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +328.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый соус Лапша
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Лапша DV% diff.
Натрий 5493mg 5mg 239%
Селен 0.5µg 23.9µg 43%
Марганец 1.018mg 0.315mg 31%
Витамин B1 0.033mg 0.289mg 21%
Витамин B9 14µg 84µg 18%
Фосфор 166mg 76mg 13%
Магний 74mg 21mg 13%
Калий 435mg 38mg 12%
Холестерин 0mg 29mg 10%
Витамин B6 0.148mg 0.046mg 8%
Углеводы 4.93g 25.16g 7%
Белки 8.14g 4.54g 7%
Медь 0.043mg 0.098mg 6%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Калорийность 53kcal 138kcal 4%
Цинк 0.87mg 0.65mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.263g 0.552g 2%
Насыщенные жиры 0.073g 0.419g 2%
Клетчатка 0.8g 1.2g 2%
Жиры 0.57g 2.07g 2%
Кальций 33mg 12mg 2%
Витамин B2 0.165mg 0.136mg 2%
Холин 18.3mg 25.7mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин B3 2.196mg 2.077mg 1%
Витамин B5 0.297mg 0.263mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0mg 0.17mg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.581g 1%
Чистые углеводы 4.13g 23.96g N/A
Железо 1.45mg 1.47mg 0%
Сахар 0.4g 0.4g N/A
Транс-жиры 0g 0.029g N/A
Триптофан 0.096mg 0.043mg 0%
Треонин 0.271mg 0.138mg 0%
Изолейцин 0.318mg 0.19mg 0%
Лейцин 0.537mg 0.365mg 0%
Лизин 0.381mg 0.137mg 0%
Метионин 0.097mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.353mg 0.24mg 0%
Валин 0.332mg 0.22mg 0%
Гистидин 0.174mg 0.121mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый соус Лапша
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Соевый соус
20%
Лапша
Итоговая оценка минералов
112%
Соевый соус
33%
Лапша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 29mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.346g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевый соус
Гликемический индекс продукта Соевый соус ниже (Разница - 35)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый соус
Продукт Соевый соус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лапша
Лапша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5488mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лапша
Лапша дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар (0.4 g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Лапша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.