Соевый соус или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами соевый соус и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем соевый соус. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как соевый соус содержит 53 калорий.
- Соевый соус имеет больше марганца, фосфора, магния, калия, витамина B6 и витамина B3, однако лимонный пирог с безе имеет больше селена.
- Соевый соус обеспечивает вас на 228% большим количеством натрия от суточной нормы, чем лимонный пирог с безе.
- Лимонный пирог с безе имеет в 12 раз меньше магния, чем соевый соус. Соевый соус имеет 74 мг магния, в то время как лимонный пирог с безе имеет 6 мг.
- Лимонный пирог с безе имеет низкое содержание натрия.
- Лимонный пирог с безе имеет более высокий гликемический индекс, чем соевый соус.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +569.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +210.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +295.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +695.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2220% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +132.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +448.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +257.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +78.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5493mg | 242mg | 228% |
| Марганец | 1.018mg | 0.128mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 3.331g | 20% |
| Селен | 0.5µg | 11.6µg | 20% |
| Жиры | 0.57g | 12.9g | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Фосфор | 166mg | 42mg | 18% |
| Магний | 74mg | 6mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 3.185g | 14% |
| Калорийность | 53kcal | 285kcal | 12% |
| Углеводы | 4.93g | 39.1g | 11% |
| Калий | 435mg | 65mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 0.027mg | 9% |
| Белки | 8.14g | 3.8g | 9% |
| Витамин B3 | 2.196mg | 0.944mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.118mg | 7% |
| Железо | 1.45mg | 1mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Цинк | 0.87mg | 0.28mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 3.3mg | 4% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Клетчатка | 0.8g | 3% | |
| Витамин B9 | 14µg | 25µg | 3% |
| Кальций | 33mg | 12mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.214mg | 2% |
| Чистые углеводы | 4.13g | 39.1g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Медь | 0.043mg | 0.042mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.159mg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.318mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.537mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.332mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.174mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +114.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +64.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1590% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2163.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +693.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6243.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1166.5% |
