Соевый соус или лук репчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами соевый соус и лук репчатый
- Соевый соус содержит больше калорий, чем лук репчатый. В то время как соевый соус содержит 53 калорий, лук репчатый содержит только 40 калорий.
- Соевый соус имеет больше марганца, фосфора, железа, магния, витамина B3, витамина B2, калия и цинка, однако лук репчатый содержит больше витамина C.
- Соевый соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 239% выше, чем лук репчатый.
- Лук репчатый содержит в 19 раз меньше витамина B3, чем соевый соус. Соевый соус содержит 2.196 мг витамина B3, в то время как лук репчатый содержит 0.116 мг.
- Лук репчатый имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Onions, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +640% |
| Содержит больше КальцийКальций | +43.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +197.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +590.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +411.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +472.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +689.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +511.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1793.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +200% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5493mg | 4mg | 239% |
| Марганец | 1.018mg | 0.129mg | 39% |
| Фосфор | 166mg | 29mg | 20% |
| Железо | 1.45mg | 0.21mg | 16% |
| Магний | 74mg | 10mg | 15% |
| Белки | 8.14g | 1.1g | 14% |
| Витамин B3 | 2.196mg | 0.116mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.027mg | 11% |
| Калий | 435mg | 146mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 7.4mg | 8% |
| Цинк | 0.87mg | 0.17mg | 6% |
| Клетчатка | 0.8g | 1.7g | 4% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.123mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 0.017g | 2% |
| Холин | 18.3mg | 6.1mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 0.12mg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1.29g | 2% |
| Калорийность | 53kcal | 40kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.046mg | 1% |
| Кальций | 33mg | 23mg | 1% |
| Углеводы | 4.93g | 9.34g | 1% |
| Жиры | 0.57g | 0.1g | 1% |
| Витамин B9 | 14µg | 19µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.13g | 7.64g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 4.24g | N/A |
| Медь | 0.043mg | 0.039mg | 0% |
| Витамин E | 0mg | 0.02mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.5µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.013g | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.021mg | 0% |
| Изолейцин | 0.318mg | 0.014mg | 0% |
| Лейцин | 0.537mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0.025mg | 0% |
| Валин | 0.332mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.174mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
| Содержит больше БелкиБелки | +640% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +470% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4245.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +576.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1447.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.99 г
Глюкоза:
1.97 г
Фруктоза:
1.29 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +890% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +556.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
