Соевый соус или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами соевый соус и лягушачьи лапки
- Соевый соус содержит меньше калорий, чем лягушачьи лапки. В то время как соевый соус содержит 53 калорий, лягушачьи лапки содержат только 73 калорий.
- Соевый соус имеет больше магния, в то время как лягушачьи лапки имеют больше селена, меди, витамина B12, витамина B1, холина, витамина E и витамина B2.
- Соевый соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 236% больше, чем лягушачьи лапки.
- Соевый соус содержит в 4 раз больше магния, чем лягушачьи лапки, В то время как соевый соус содержит 74 мг магния, лягушачьи лапки содержат только 20 мг.
- Количество натрия в продукте лягушачьи лапки ниже.
- Лягушачьи лапки имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лягушачьи лапки составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта соевый соус составляет 15.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Frog legs, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +270% |
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +52.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +481.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2720% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +324.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +255.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5493mg | 58mg | 236% |
| Марганец | 1.018mg | 44% | |
| Селен | 0.5µg | 14.1µg | 25% |
| Медь | 0.043mg | 0.25mg | 23% |
| Белки | 8.14g | 16.4g | 17% |
| Холестерин | 0mg | 50mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Магний | 74mg | 20mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.14mg | 9% |
| Холин | 18.3mg | 65mg | 8% |
| Витамин E | 0mg | 1mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.25mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.196mg | 1.2mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 6% | |
| Калий | 435mg | 285mg | 4% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Фосфор | 166mg | 147mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 0.12mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Кальций | 33mg | 18mg | 2% |
| Углеводы | 4.93g | 0g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 0.102g | 1% |
| Калорийность | 53kcal | 73kcal | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Цинк | 0.87mg | 1mg | 1% |
| Железо | 1.45mg | 1.5mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Жиры | 0.57g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.13g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B9 | 14µg | 15µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 0.076g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.053g | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.318mg | 0% | |
| Лейцин | 0.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0% | |
| Валин | 0.332mg | 0% | |
| Гистидин | 0.174mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.02g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +986.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +101.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +157.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.076g
