Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый соус и Mанго

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +640%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +158.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +806.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +866.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1085.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1515.9%
Содержит больше МедьМедь +158.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +334.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +228.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +50.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.4%
Содержит больше ХолинХолин +140.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +207.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Mанго DV% diff.
Натрий 5493mg 1mg 239%
Марганец 1.018mg 0.063mg 42%
Витамин C 0mg 36.4mg 40%
Фосфор 166mg 14mg 22%
Железо 1.45mg 0.16mg 16%
Белки 8.14g 0.82g 15%
Магний 74mg 10mg 15%
Витамин B3 2.196mg 0.669mg 10%
Витамин B2 0.165mg 0.038mg 10%
Медь 0.043mg 0.111mg 8%
Калий 435mg 168mg 8%
Витамин B9 14µg 43µg 7%
Цинк 0.87mg 0.09mg 7%
Витамин E 0mg 0.9mg 6%
Витамин A 0µg 54µg 6%
Фруктоза 0g 4.68g 6%
Витамин K 0µg 4.2µg 4%
Клетчатка 0.8g 1.6g 3%
Углеводы 4.93g 14.98g 3%
Витамин B6 0.148mg 0.119mg 2%
Кальций 33mg 11mg 2%
Холин 18.3mg 7.6mg 2%
Витамин B5 0.297mg 0.197mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.263g 0.071g 1%
Калорийность 53kcal 60kcal 0%
Жиры 0.57g 0.38g 0%
Чистые углеводы 4.13g 13.38g N/A
Сахар 0.4g 13.66g N/A
Селен 0.5µg 0.6µg 0%
Витамин B1 0.033mg 0.028mg 0%
Насыщенные жиры 0.073g 0.092g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.14g 0%
Триптофан 0.096mg 0.013mg 0%
Треонин 0.271mg 0.031mg 0%
Изолейцин 0.318mg 0.029mg 0%
Лейцин 0.537mg 0.05mg 0%
Лизин 0.381mg 0.066mg 0%
Метионин 0.097mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.353mg 0.027mg 0%
Валин 0.332mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.174mg 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +892.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ДругоеДругое +4125%
Содержит больше УглеводыУглеводы +203.9%
Содержит больше ВодаВода +17.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -20.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +270.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
25% 75%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.3 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +6870%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +570%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.