Соевый соус или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами соевый соус и мармелад?
- Соевый соус содержит меньше калорий, чем мармелад. Соевый соус содержит 53 калорий, в то время как мармелад содержит 246 калорий.
- Мармелад имеет меньше марганца, фосфора, магния, железа, витамина B3, калия, витамина B2, витамина B6 и цинка чем соевый соус.
- Соевый соус обеспечивает на 236% больше дневной нормы натрия
- Соевый соус имеет в 51 раз больше марганца, чем мармелад. Соевый соус имеет 1.018 мг марганца, в то время как мармелад имеет 0.02 мг.
- Мармелад содержит меньше натрия.
- Соевый соус имеет более низкий гликемический индекс, чем мармелад.
Мы использовали Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Marmalade, orange в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3600% |
| Содержит больше КалийКалий | +1075.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +866.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2075% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4050% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4990% |
| Содержит больше КальцийКальций | +15.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +109.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +560% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +560% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4123.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1880% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +678.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +510% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5493mg | 56mg | 236% |
| Марганец | 1.018mg | 0.02mg | 43% |
| Фосфор | 166mg | 4mg | 23% |
| Углеводы | 4.93g | 66.3g | 20% |
| Магний | 74mg | 2mg | 17% |
| Белки | 8.14g | 0.3g | 16% |
| Железо | 1.45mg | 0.15mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.196mg | 0.052mg | 13% |
| Калий | 435mg | 37mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.025mg | 11% |
| Калорийность | 53kcal | 246kcal | 10% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 0.019mg | 10% |
| Цинк | 0.87mg | 0.04mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.015mg | 6% |
| Медь | 0.043mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Холин | 18.3mg | 3mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 0g | 2% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.005mg | 2% |
| Кальций | 33mg | 38mg | 1% |
| Жиры | 0.57g | 0g | 1% |
| Витамин B9 | 14µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.13g | 65.6g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 60g | N/A |
| Клетчатка | 0.8g | 0.7g | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин E | 0mg | 0.06mg | 0% |
| Селен | 0.5µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 0.318mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.537mg | 0.007mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.015mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 0.332mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 0.174mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2613.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +114.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +7505% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1244.8% |
