Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый соус и Маца

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Маца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 3.9% 9.9% 119% 20% 19% 38% 0% 85% 201%
Содержит больше МагнийМагний +196%
Содержит больше КальцийКальций +153.8%
Содержит больше КалийКалий +288.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.5%
Содержит больше МарганецМарганец +56.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.9%
Содержит больше МедьМедь +39.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +7280%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 97% 67% 73% 27% 27% 0% 0.75% 13% 5.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.7%
Содержит больше ХолинХолин +69.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1072.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
10% 84% 4%
Белки: 10 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 83.7 г
Вода: 4.3 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше ВодаВода +1554.7%
Содержит больше ДругоеДругое +2435%
Содержит больше БелкиБелки +22.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +145.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1597.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.127 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.603 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +44.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +129.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый соус Маца
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Маца DV% diff.
Натрий 5493mg 0mg 239%
Селен 0.5µg 36.9µg 66%
Витамин B1 0.033mg 0.387mg 30%
Углеводы 4.93g 83.7g 26%
Железо 1.45mg 3.16mg 21%
Калорийность 53kcal 395kcal 17%
Марганец 1.018mg 0.65mg 16%
Магний 74mg 25mg 12%
Фосфор 166mg 89mg 11%
Витамин B3 2.196mg 3.892mg 11%
Витамин B2 0.165mg 0.291mg 10%
Калий 435mg 112mg 10%
Клетчатка 0.8g 3g 9%
Белки 8.14g 10g 4%
Витамин B6 0.148mg 0.115mg 3%
Витамин B5 0.297mg 0.443mg 3%
Медь 0.043mg 0.06mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.263g 0.603g 2%
Кальций 33mg 13mg 2%
Цинк 0.87mg 0.68mg 2%
Насыщенные жиры 0.073g 0.226g 1%
Холин 18.3mg 10.8mg 1%
Витамин B9 14µg 17µg 1%
Жиры 0.57g 1.4g 1%
Чистые углеводы 4.13g 80.7g N/A
Сахар 0.4g 0.29g N/A
Витамин E 0mg 0.06mg 0%
Витамин K 0µg 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.127g 0%
Триптофан 0.096mg 0.116mg 0%
Треонин 0.271mg 0.267mg 0%
Изолейцин 0.318mg 0.371mg 0%
Лейцин 0.537mg 0.692mg 0%
Лизин 0.381mg 0.193mg 0%
Метионин 0.097mg 0.176mg 0%
Фенилаланин 0.353mg 0.494mg 0%
Валин 0.332mg 0.42mg 0%
Гистидин 0.174mg 0.213mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый соус Маца
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Соевый соус
24%
Маца
Итоговая оценка минералов
112%
Соевый соус
51%
Маца

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соевый соус
Продукт Соевый соус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.153g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Маца
Маца содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Маца
Маца содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5493mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маца
Гликемический индекс продукта Маца ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маца
Маца дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маца
Продукт Маца более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Маца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.